I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1. World Professional Power League (Россия) (далее – WPPL Россия) признаёт следующие виды спортивных дисциплин:
   1. Перечень дисциплин: Силовое троеборье. Приседания со штангой. Жим штанги лежа. Становая тяга. Жим штанги стоя. Пауэрспорт. Силовое двоеборье. Силовое двоеборье софт экипироваа ультра. Силовое троеборье софт экипировка стандарт. Силовое троеборье софт экипировка ультра. Жим лёжа софт экипировка однопетельная. Жим лёжа софт экипировка многопетельная. Военный жим. Военный жим многоповторный. Народный жим. Русский жим. Русская тяга. Парная становая тяга. Экстремальная становая тяга. Подъём на бицепс классический. Подъём на бицепс строгий. Подъём на бицепс экстремальный. Армлифтинг. Ягодичный мост (Hip thrust).
   2. Описание дисциплин и правила подсчёта итогового результата:
      • В Силовом троеборье итоговый результат формируется суммированием трёх наилучших попыток в упражнениях (приседание, жим штанги лёжа, становая тяга), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Все три упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно настоящим правилам.
      • В Пауэрспорте итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (жим штанги стоя, подъём штанги на бицепс классический), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно настоящим правилам.
      • В Силовом двоеборье итоговый результат формируется суммированием двух наилучших попыток в упражнениях (жим штанги лёжа, классическая становая тяга), которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте. Оба упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на одних соревнованиях, проводимых согласно настоящим правилам.
      • В остальных упражнениях, указанных в п.1.1, итоговый результат формируется наилучшими попытками, которые были успешно выполнены и были зачтены судьями. Победителем в каждой весовой категории и в каждой возрастной группе становится тот спортсмен, у которого итоговый результат максимальный.
      • Список упражнений, представляемых на соревнованиях, определяется организаторами соревнований после согласования с Президентом WPPL Россия, и обязательно указывается в Положениях на каждые отдельные соревнования.
   3. Санкционирование соревнований и их результатов: WPPL Россия признает только те результаты, которые были выполнены в соответствии с техническими правилами WPPL Россия на официально санкционированных соревнованиях, с соответствующим уровнем судейства.
2. WPPL Россия признает и регистрирует результаты и мировые рекорды из вышеупомянутых упражнений в следующих возрастных группах:
   • Подростки (юноши и девушки): 0-13, 14-15, 16-17, 18-19
   • Юниоры: 20-23
   • Открытая категория: 24-39
   • Ветераны: 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, 60-64, 65-69, 70-74, 75-79, 80-84, 85+

   Спортсмены возрастных групп: Подростки, Юниоры, Ветераны, имеют право подать заявку на участие в любом соревновании в открытую возрастную группу.

3. Версии WPPL Россия:
   • ЛЮБИТЕЛИ (Amateur):
   • ПРО (Pro):
4. Дивизионы WPPL Россия:
   • Безэкипировочный дивизион (КЛАССИЧЕСКИЙ ДИВИЗИОН).
   • Софт-экипировочный дивизион «СТАНДАРТ (используется только в пауэрлифтинге: приседания и становая тяга в бинтах, жим классический).
   • Софт-экипировочный дивизион «УЛЬТРА» (используется только в силовом троеборье и силовом двоеборье: приседания и становая тяга в бинтах, жим в софт-экипировке с любым количеством петель).
   • Софт-экипировочный дивизион «ОДНОПЕТЕЛЬНЫЙ» (используется только в одиночном жиме штанги лёжа).
   • Софт-экипировочный дивизион «МНОГОПЕТЕЛЬНЫЙ» (используется только в одиночном жиме штанги лёжа).
   • Дивизион армлифтинга только «СТАНДАРТ» (три подхода).
5. Весовые категории:

   Мужчины:
   44,0 кг – категория до 44,00 кг
   48,0 кг – от 44,01 до 48,00 кг
   52,0 кг – от 48,01 до 52,00 кг
   56,0 кг – от 52,01 до 56,00 кг
   60,0 кг ― от 56,01 до 60,00 кг
   67,5 кг ― от 60,01 до 67,50 кг
   75,0 кг ― от 67,51 до 75,00 кг
   82,5 кг ― от 75,01 до 82,50 кг
   90,0 кг ― от 82,51 до 90,00 кг
   100,0 кг ― от 90,01 до 100,00 кг
   110,0 кг ― от 100,01 до 110,00 кг
   125,0 кг ― от 110,01 до 125,00 кг
   140,0 кг ― от 125,01 до 140,00кг
   Свыше 140,0 кг - от 140,01 кг и выше без ограничения.

   Женщины:
   44.0 кг – категория до 44,00 кг
   48,0 кг – от 44,01 до 48,00 кг
   52,0 кг ― от 48,01 до 52,00 кг
   56,0 кг ― от 52,01 до 56,00 кг
   60,0 кг ― от 56,01 до 60,00 кг
   67,5 кг ― от 60,01 до 67,50 кг
   75,0 кг ― от 67,51 до 75,00 кг
   82,5 кг ― от 75,01 до 82,50 кг
   90,0 кг ― от 82,51 до 90,00 кг
   Свыше 90,0 кг ― от 90,01 кг и выше без ограничения.

6. Состав команд для участия в соревнованиях Каждая официально зарегистрированная команда может представить минимум одного и максимум неограниченное число спортсменов, для участия в соревнованиях и для начисления командных баллов. Эти спортсмены могут выступать в разных весовых категориях и разных дисциплинах. Все участники команды должны пройти процедуру регистрации на первом взвешивании. Состав команды может подтверждаться списком команды, подписанным Главным тренером команды.
7. Подсчет командных очков На соревнованиях допускается подсчёт командного первенства. Командные очки начисляются только за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Дополнительно командам добавляются очки за выполненные спортсменами нормативы: ЭЛИТА – 24 очка, МСМК – 12 очков, МС – 5 очков, КМС – 3 очка. Также дополнительные 24 очка добавляются при выступлении спортсменом в дисциплине Пауэрлифтинг (любого дивизиона и версии). И дополнительные 12 очков добавляются при выступлении спортсменом в дисциплинах: приседания со штангой, жим штанги лёжа (одноповторный), становая тяга, силовое двоеборье (любого дивизиона и версии). Командная победа присуждается только одной команде, набравшей наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается команде, у которой больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных двумя и более командами, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест. Организаторы вправе изменить правила подсчёта командного первенства. В этом случае новые правила должны быть обязательно прописаны в Положениях о проведении соревнований.
8. Подсчет очков тренерского первенства На соревнованиях допускается подсчёт тренерского первенства. Очки тренерского первенства начисляются за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Также к этим очкам добавляются очки за выполненные спортсменами нормативы: ЭЛИТА – 24 очка, МСМК – 12 очков, МС – 5 очков, КМС – 3 очка. Также дополнительные 24 очка добавляются при выступлении спортсменом в дисциплине Пауэрлифтинг (любого дивизиона и версии). И дополнительные 12 очков добавляются при выступлении спортсменом в дисциплинах: приседания со штангой, жим штанги лёжа (одноповторный), становая тяга, силовое двоеборье (любого дивизиона и версии). Тренерская победа присуждается только одному из трёх тренеров, набравших наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается тренеру, у которого спортсмены заняли больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных двумя и более тренерами, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест, занятых его спортсменами. Организаторы вправе изменить правила подсчёта тренерского первенства. В этом случае новые правила должны быть обязательно прописаны в Положениях о проведении соревнований.
9. Система потоков используется на всех соревнованиях. Рекомендуется таким образом формировать потоки, чтобы в них было не менее 8, и не более 15 спортсменов. Если в потоке менее 8 спортсменов, то между подходами спортсменам даётся перерыв такой длительности, чтобы каждый выступающий спортсмен имел перерыв между подходами не менее 8, и не более 12 минут. Допускается наличие в потоке более 15 спортсменов, при условии, что время выступления потока не превышает один час.
10. Меры веса На всех соревнованиях используется мера веса в килограммах. Для национальных и международных соревнований, оборудование должно быть проверено в течение 30 суток до начала соревнований. Только прошедшие проверку диски и гриф могут использоваться на соревнованиях для установления мировых и национальных рекордов.

 

II. ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ

 

1. Помост:

Все упражнения должны выполняться на помосте размером не менее 1,5 х 2,0 метра, полностью изготовленного из дерева и покрытого ковролином с коротким ворсом. Допускается изготовление составного помоста из очень плотной резины, общим размером 2х3 метра или 3х3 метра, толщиной не менее 20 мм. Для безопасности участников соревнований и зрителей, которые присутствуют на соревнованиях, соревновательная зона может быть отделена по периметру оградительной лентой, канатом, либо другими оградительными конструкциями, не препятствующими визуальному просмотру выступающих спортсменов. Во время выполнения упражнений в зоне помоста запрещается присутствие других лиц, кроме спортсмена, ассистентов и трех судей. Любые действия по регулированию оборудования на помосте производятся лишь с разрешения старшего судьи, или организатора соревнований.

 

2. Грифы:

Все грифы должны быть олимпийского типа (толщина грифа от 29 мм до 30 мм, длина 2200 мм, вес 20 кг без замков). Исключением являются грифы для приседания, становой тяги, подъёма штанги на бицепс. На грифе должны быть нанесены круговые насечки или лента, которые отмечают расстояние 81 сантиметр (кроме грифа для подъёма штанги на бицепс). Возможно использование специальных грифов для приседания и тяги, удовлетворяющих следующим характеристикам:

• Диаметр грифа для приседаний имеет толщину от 29 мм до 32 мм, длину не более 2500 мм и вес 25 кг без замков.
• Гриф для становой тяги имеет толщину от 27 мм до 29 мм и длину не более 2500 мм, вес 20 кг без замков.
• В подъёме штанги на бицепс необходимо использование официального EZ-грифа с вращающимися втулками и весом 15 килограммов.

Вид грифа должен быть обязательно прописан в Положении о проведении соревнований.

 

3. Замки:

Замки обязательно должны использоваться на соревнованиях. Они должны весить каждый по 2,5 кг, для того, чтобы гриф с замками весил 25 кг, за исключением использования специального грифа для приседаний и грифов для подъёма штанги на бицепс, которые должны использоваться только со своими комплектами замков. В подъёме штанги на бицепс, при использовании EZгрифов, могут использоваться любые замки или зажимы, при этом общий вес такой штанги с замками должен быть кратным 2,5 кг.

 

4. Диски (блины):

Должны использоваться диски весом 0,25; 0,5; 0,75; 1; 1,25; 2,5; 5; 10; 15; 20; 25; 50 кг. Все диски должны иметь следующее цветовое обозначение: диски весом 0,25; 0,5; 0,75; 1; 1,25; 2,5; 5кг - любого цвета. Диски весом 10кг - зелёный; 15кг - жёлтый; 20кг - синий; 25кг - красный; 50кг - зелёный. Диски весом 20, 25, 50 кг должны иметь внешний диаметр 45см. Все диски должны иметь обозначение веса хотя бы с одной стороны. Диски весом 0,25 кг, 0,5 кг, 0,75 кг и 1 кг могут использоваться только для установления рекордов. Самые тяжелые диски должны быть установлены первыми лицевой стороной внутрь, остальные лицевой стороной наружу в порядке убывания веса диска: более тяжелые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более легкие диски к краю.

 

5. Стойки для приседаний:

Стойки для приседаний должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и ассистентам. Стойки могут представлять собой цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для приседаний должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов. Все гидравлические стойки должны фиксироваться на нужной высоте соответствующими ограничителями. Если на соревнованиях используются стойки для приседаний типа Монолифт, то, как минимум один Монолифт должен быть в разминочном зале.

 

6. Скамья для жима штанги лёжа:

На соревнования по жиму лежа предоставляются в разминочный зал минимум 2 жимовых скамьи. Скамья для жима должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости и отвечать следующим требованиям:

• а) Длина должна быть не меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и стоять строго горизонтально.
• б) Ширина должна быть не меньше чем 29 см, и не превышать 32 см.
• в) Высота скамьи должна быть не меньше, чем 42 см, и не превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхней поверхностью скамьи, причем эта поверхность не должна быть сжатой или растянутой каким-либо образом.
• г) Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Высота измеряется между полом и грифом, который лежит на стойках.
• д) Максимальная ширина между внутренними частями стоек скамьи должна быть 1,1 м.

 

7. Стойки для жима штанги стоя:

Стойки для жима штанги стоя должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стойки могут представлять собой цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для жима штанги стоя должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов.

 

8. Стойки для подъёма штанги на бицепс:

Стойки для подъёма штанги на бицепс должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стойки могут представлять собой цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для подъёма штанги на бицепс должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов.

 

9. Стенка для Строгого подъёма штанги на бицепс:

Стенка должна иметь крепкую, нескользкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стенки должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стенка представляет собой цельную конструкцию, включающую в себя стойки, предназначенные для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стенка должна быть сконструирована так, чтобы можно было регулировать высоту стоек, в соответствии с ростом спортсменов.

 

10. Оборудование для армлифтинга:

Допускается использование любого серийно выпускаемого оборудования для проведения соревнований по армлифтингу: Силаруков, Медвежья лапа, в т.ч любое оборудование производства США. Марка оборудования обязательно должна быть указана в Положениях о проведении соревнований.

Снаряды

На соревнования по армлифтингу, организованных по правилам WPPL Россия, разрешается применять только сертифицированное оборудование, описанное в настоящих технических правилах.

Rolling Thunder, Excalibur, Hub и вертикальный гриф

Ручка Rolling Thunder/ Роллинг тандер должна быть фабричного изготовления:

• длина ручки - 250 мм;
• вращающаяся часть имеет длину 152 мм;
• диаметр ручки: 59-61 мм

Excalibur/ Экскалибур должен быть фабричного изготовления:

• длина рукояти: 150 мм;
• диаметр рукояти: 50 мм

Hub/ Хаб должен быть фабричного изготовления:

• диаметр кольца должен быть строго 76 мм;

Вертикальный гриф должен соответствовать следующим общим требованиям:

• диаметр грифа должен быть строго 50 мм.
• общая длина не менее 38 и не боле 45 см.

Тwo handed pinch grip block/ Двуручный щипковый блок - должен быть фабричного изготовления;

• размеры снаряда: 200 х 150 х 80 мм 80 мм.

Для облегчения подсчета, вес оборудования (рукоять и вертикальный гриф) в дисциплинах Роллинг тандер и Двуручный щипковый блок считать равным 5кг., Хаб и Экскалибур считать равным 2,5кг.

 

11. Станок для HIP TRUST:

Специальный станок для соревнований в дисциплине HIP THRUST может быть установлен как на помост, так и на поверхность любую ровную поверхность пола, находящуюся в пределах технической зоны соревновательного помоста и представляет собой единую конструкцию, обеспечивающую безопасное выполнение упражнения. Имеет плоское основание, которое устанавливается на помост и поясничный упор с мягкой подушкой под спину. В основании находится противоскользящее покрытие для надежной фиксации стопы спортсмена во время выполнения упражнения. Основание имеет ровную поверхность без перепадов высоты. Упор под спину спортсмена имеет мягкий валик или подушку. Во время выполнения упражнения все элементы станка должны быть надежно зафиксированы, не иметь люфтов, движений, которые могут помешать спортсмену выполнить упражнение или нанести травму. Уровень (высота) поверхности станка, на которую спортсмен опирается стопой во время выполнения упражнения, и уровень (высота) части помоста, на которой стоят диски в исходном и финальном положении - должны быть одинаковой высоты. Для выравнивания высоты допустимо использовать дополнительно плинты, подкладки под диски. В качестве исключения допускается использование лавки для жима штанги лёжа, либо универсальной спортивной скамьи, высотой не менее 42 сантиметров от пола.

 

12. Световая сигнализация:

Для того, чтобы видеть решения судей, может быть организована система световых сигналов. Каждый судья может зажечь белый (зелёный), или красный сигнал, которые означают соответственно «засчитано» (Good lift) или «не засчитано» (No lift). Разрешается использовать флажки белого («засчитано») и красного («не засчитано») цвета. Также разрешается использовать специальное судейское приложение для смартфонов, которое отображает решение судьи на мониторе для зрителей. В случае невозможности обеспечения соревнований системой светозвуковой сигнализации, или ее поломки, оценка действий спортсмена должна производиться с применением флажков белого и красного цвета, с помощью которых судьи могут показать свое решение. При отсутствии флажков, судьи показываю оценку жестами рук. Большой палец, поднятый вверх – вес взят, большой палец вниз – вес не взят.

 

13. Таймер

Таймер (секундомер) используется для установки лимита времени, после вызова спортсмена на помост и до начала выполнения упражнения. Таймер должен располагаться в пределах общей видимости судей на помосте, секретаря, жюри, зрителей и спортсменов в зоне выхода на помост. Иметь информационное табло, на котором виден обратный отсчет времени отведенного на выход спортсмена.

 

III. ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

 

1. БЕЗЭКИПИРОВОЧНЫЙ ДИВИЗИОН:
   1. Трико-борцовка. Обязательно надевание не поддерживающего трико-борцовки на соревнованиях, где есть без экипировочный дивизион. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды. Лямки трико должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Трико должно плотно облегать тело спортсмена. Трико может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Трико с высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма. Вместо трико-борцовки допускается использование тяжелоатлетического комбинезона с короткими рукавами, в этом случае майка из п.1.2 не используется. Женщинам разрешается поверх борцовки надевать юбку, не длиннее середины бедра, на все упражнения, кроме приседаний, жима лёжа, Русского жима и Народного жима.
   2. Майка. Под трико-борцовку надевается одна майка (полурукавка, футболка известная под названием «Т-shirt»), имеющая рукава такой длины, чтобы исключить прямой контакт плеч и рук со скамьёй для жима (в упражнениях: приседание, жим штанги стоя, жим штанги лёжа, Народный жим, Русский жим, Военный жим, Лог-лифт и производные от них, надевание данной футболки является обязательным). Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Майки типа поло (с воротом) так же майка с V-образным вырезом не допускаются. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Не допускаются надписи и/или изображения оскорбительного характера, или противоречащие духу соревнований.
   3. Наколенники, налокотники, кистевые лямки. Использование коленных бинтов любых типов в без экипировочном дивизионе запрещено (за исключением парной становой тяги). Разрешено использование наколенников и налокотников в приседаниях, становой тяге и экстремальном подъёме штанги на бицепс, не толще 7 мм. Наколенник/налокотник располагается на колене/локте таким образом, чтобы его края находились на расстоянии, не превышающем 15 см от центра колена/локтя вверх и вниз. Наколенник/налокотник не должен соприкасаться с другими предметами экипировки, должен одеваться самостоятельно, без посторонних предметов (пакеты и прочие приспособления, уменьшающие сопротивление). Все виды экипировки должны быть фабричного производства и иметь опрятный вид. Допускается незначительная доработка экипировки, которая не должна влиять на её качества. Разрешено использовать кистевые лямки в Парной становой тяге, Русской становой тяге, Экстремальной становой тяге. Лямки должны быть строго фабричного изготовления.
2. СОФТ-ЭКИПИРОВОЧНЫЙ ДИВИЗИОН (ВСЕ ВИДЫ):
   1. Трико-борцовка. Обязательно надевание не поддерживающего трико-борцовки на соревнованиях. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки трико должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Трико должно плотно облегать тело спортсмена. Трико может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Трико должно иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать одно цельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма. Вместо трико-борцовки допускается использование тяжелоатлетического комбинезона с короткими рукавами, в этом случае майка из п.2.2 не используется.
   2. Майка. Под трико-борцовку надевается одна майка (полурукавка, футболка известная под названием «Т-шерт»), имеющая рукава такой длины, чтобы исключить прямой контакт плеч и рук со скамьёй для жима (в упражнениях: приседание и жим штанги лёжа, надевание данной футболки является обязательным). Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Майки типа поло (с воротом) так же майка с V-образным вырезом не допускаются. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнований.
   3. Коленные бинты. Разрешено использование коленных бинтов в дивизионе софт-экипировки. Коленные бинты в приседаниях и становой тяге должны быть не длиннее 2,5 метров и не шире 8 сантиметров. Допускается использование эластичных наколенников. Сочетание двух элементов (бинтов и наколенников) строго запрещено. Бинты или наколенники не должны касаться носков/гетр и трико. Общая ширина намотки коленных бинтов не более 20 сантиметров.
   4. Поддерживающие устройства (слинг-шоты). Разрешается софт-экипировка только фабричного изготовления любых фирм с количеством петель не более трех. Запрещается использование самостоятельно изготовленной софт-экипировки, а также самовольное внесение изменений (самостоятельное улучшение) в фабрично изготовленную софт экипировку (дополнительная прострочка, пришивание дополнительных слоев материала и т.д.). В «однопетельном» дивизионе разрешается использование нарукавных слингшотов и софт экипировки с более, чем одной петлей с изменением количества петель до одного путем подгибания. В «многопетельном» дивизионе также допустимо изменение количества петель в меньшую сторону путем подгибания. В обоих дивизионах запрещено опускать штангу на экипировку для уменьшения амплитуды движения за счет искусственного утолщения в районе грудной клетки при соприкосновении грифа с телом атлета. Также запрещено выворачивание внутренних слоев наружу. Во время выполнения упражнения запрещается при использовании софт-экипировки раздвигать слои в ширину. Ширина софт-экипировки не должна превышать 17 см.
3. ОБЩИЕ ПРАВИЛА:
   1. Бинты для запястий. Разрешено использование бинтов для запястий во всех дивизионах. Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху – не больше 8 сантиметров, книзу (на кисть) – не больше 4 сантиметров.
   2. Носки. Носки не имеют ограничений кроме как того, что они не должны касаться колена или наколенников. В становой тяге и должны обязательно использоваться гетры, которые должны закрывать голень. Но не касаться колена, наколенников или бинтов.
   3. Ремень (пояс). Спортсмен может применять ремень (пояс). Его надевают поверх костюма. Максимальная ширина ремня не должна превышать 15 сантиметров в самой широкой его части (в пряжке может быть до 12 сантиметров). Допускается наличие прокладки в самой широкой части. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень.
   4. Обувь. Во время выполнения всех упражнений спортсмен должен быть в обуви (кеды, кроссовки, борцовки, штангетки, чешки). Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлепанцев.
   5. Пластыри
      • а) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.
      • б) С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.
   6. Особенности экипировки в упражнении Hip-Trust. В этом упражнении разрешается отступление от требований без экипировочного дивизиона в отношении экипировки, а именно: использование борцовки не является обязательным. Допускается использование любой другой одежды, которая полностью обтягивает таз и бёдра, а также талию и туловище ниже груди.
   7. Прочее. Не допускаются использование бинтов, кроме случаев, оговоренных выше. Можно использовать налокотники в приседаниях, становой тяге, фабричного производства. Запрещено использование налокотников при выполнении жима штанги лежа, жима штанги стоя, Русского жима, Народного жима , Военного жима. В Русской становой тяге, Парной становой тяге и Экстремальной становой тяге допускается использование специальных лямок фабричного производства, для более крепкого хвата грифа штанги. Разрешено использование лямок-восьмерок. Также допускается использование налокотников фабричного производства во всех видах подъёма штанги на бицепс. Во всех дисциплинах Становой тяги, допускается использование футбольных щитков либо специальной неопреновой защиты для голени. При использовании щитков, они должны быть закрыты гетрами. При использовании неопреновой защиты для голени гетры могут не использоваться. Допускается использование любых головных уборов и очков. Лицо спортсмена должно быть открыто, за исключением требований законодательства страны проведения.
   8. Спортсмены могут быть кратко проинформированы о правилах использования оборудования и экипировки. Проверка личной экипировки спортсмена не проводится. Ответственность за соблюдение правил использования экипировки возлагается на спортсмена. Если спортсмен не соблюдает правила использования экипировки, он может быть дисквалифицирован. Информирование спортсменов относительно использования разрешенной экипировки (если такое проводится) начинается за 1 час, но не позднее, чем за полчаса до начала соревнований.
   9. Дополнительные требования.
      • а) Не допускается присутствие посторонних веществ на помосте или экипировке.
      • б) Использование масла, жира или других смазок на теле, костюме, или персональной экипировке запрещено. Разрешены порошки, включая магнезию, мел, тальк, канифоль, или детскую присыпку. Также разрешено использование тейпов (на травмированных участках тела), за исключением внешней части локтей в жиме и внешней части колен в приседаниях.
      • в) Порошок (магнезия) должен использоваться только за пределами помоста.
      • г) Воду можно использовать для смазки при выполнении тяги Не допускается использование сладкой воды (типа кока кола) для смачивания подошвы обуви.
      • д) В случае повреждения какого-либо элемента экипировки, во время выполнения попытки и её незачёта, спортсмен имеет право обратиться к судье за дополнительной попыткой в конце текущего подхода.
      • е) Если спортсмен выходит на помост в экипировке, не соответствующей вышеизложенным требованиям, у него есть 1 минута для исправления несоответствия, прежде чем он сможет продолжить выступление. По истечении этого времени, если спортсмен не успел исправить нарушение, подход считается неудачным. При повторении нарушения во время следующей попытки атлет может быть дисквалифицирован.
      • ж) Атлет, выступающий в упражнениях армлифтинга, в отношении экипировки должен соблюдать требования без экипировочного дивизиона.
      • з) Судья обязан немедленно визуально и тактильно проверить экипировку спортсмена в случае установления нового рекорда. В случае использования спортсменом запрещенной экипировки рекорд аннулируется, попытка считается неудачной.

 

IV. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

 

Приседание со штангой

 

1. Спортсмен находиться лицом к передней части помоста.
2. После снятия штанги со стоек спортсмен делает шаги назад и занимает стартовое положение. Если приседания выполняются на стойках «монолифт», то отходить от стоек не обязательно. Ассистенты могут помочь спортсмену принять стартовое положение.
3. Гриф штанги должен лежать горизонтально на плечах атлета, пальцы рук должны обхватывать гриф с внешней стороны. Кисти рук могут находиться на грифе на любом расстоянии. Максимальная ширина хвата – до касания рукой внутренних частей втулок грифа. Касание дисков ладонью или захват втулок запрещены. Разрешен любой вид хвата.
4. Стартовое положение – это такое положение атлета, при котором: ноги выпрямлены в коленях и туловище расположено вертикально, с небольшим наклоном вперед. Гриф расположен на спине атлета не ниже 3 см от пучков задних дельт.
5. Незамедлительно, после принятия стартового положения, старший судья на помосте дает команду к началу выполнения упражнения. Сигналом к началу выполнения приседания служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Присесть» («Squat»). До получения команды «Присесть», атлету разрешено делать любые движения, не влекущие за собой нарушения правил, для принятия наиболее удобной стартовой позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «Вернуть» («Replace») с одновременным движением руки по направлению к себе, если по истечении 5 секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. Так же команда «Вернуть» или «Помочь» может быть дана старшим судьей на помосте для предотвращения травм спортсмена. В случае грубой ошибки, допущенной спортсменом, при которой данный подход не будет засчитан.
6. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхняя часть коленей.
7. Разрешена только одна попытка сделать движение вниз. Попытка считается использованной, если колени атлета были согнуты. Кроме случая, оговоренного в пункте 11. Во время выполнения упражнения допускается движение грифа из стартового положения вниз вдоль спины атлета (сползание), но не более чем на толщину (диаметр) самого грифа.
8. Атлет должен самостоятельно вернуться в вертикальное, стартовое, положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз запрещено. Когда атлет примет стартовое положение (несомненно, завершив движение), старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.
9. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды «Стойки» («Rack»). После этого атлет должен сделать движение вперед и вернуть штангу на стойки. Любые движения ступней ног после команды «Стойки» не являются причиной для того, чтобы не засчитывать поднятый вес.
10. В целях безопасности атлет может попросить помощи у ассистентов вернуть штангу на стойки. При этом штанга должна оставаться на плечах у атлета.
11. Если спортсмен неумышленно начинает приседать до того, как центральный судья дал команду «Присесть», но не опустился до нижней точки приседа, он может вернуться в исходное положение с выпрямленными коленями или даже вернуть штангу на стойку, после чего возобновить попытку по команде центрального судьи «Присесть» без аннулирования попытки.
12. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более шести и не менее трех страхующих (ассистентов).

 

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается:

 

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
2. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания.
3. Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения.
4. Шаги назад, вперед или вбок, хотя боковое горизонтальное движение подошвы, но не более чем на ширину стопы и покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
5. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.
6. Всякое перемещение грифа из стартового положения вниз вдоль спины атлета более чем на толщину (диаметр) самого грифа во время выполнения упражнения.
7. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.
8. Касание ног локтями, которое поддерживает и помогает атлету. Разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.
9. Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.
10. Если спортсмен не смог снять штангу со стоек в течение отведенной минуты.
11. Непреднамеренный или намеренный контакт грифа и стоек во время выполнения попытки. Однако непреднамеренный контакт, никак не помогший спортсмену, не является причиной, чтобы не засчитать попытку.
12. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания.

 

Жим штанги лежа на скамье

 

1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к центральному судье так, чтобы был обеспечен удобный обзор судьям и зрителям.
2. Атлет во время выполнения упражнения должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Такое положение сохраняется на протяжении всего движения. Кроме дивизиона Военный жим (смотри главу «Военный жим»).
3. Стопы атлета должны располагаться в удобном положении, соприкасаясь с помостом, плитами или блоками, установленными под ногами. Разрешено касание ребром стопы, а также постановка ног на носки.
4. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Односторонний или обратные хваты запрещены.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см). В случае, когда атлет имеет старую травму или анатомически не может захватить гриф на одинаковом расстоянии обеими руками, он должен заранее предупреждать об этом судей перед каждым подходом. В случае необходимости гриф штанги может соответственно помечаться перед каждым подходом атлета.
6. Спортсмен может использовать ровные плиты или блоки не выше 20 см от поверхности помоста. Стандартно должны быть предоставлены блоки для подкладывания под ступни ног (высотой 5 см, 10 см, 15 см). Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены, но при этом ступни ног не должны отрываться от поверхности помоста или блоков (должны соприкасаться с поверхностью помоста или блоков).
7. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки.
8. В качестве ассистента по желанию спортсмена может выступать страхующий (ассистент) на помосте, или личный ассистент выступающего спортсмена. При привлечении личного ассистента спортсмена, он должен выходить на помост в опрятной спортивной форме, не сковывающей движение, которая не должна иметь надписей и рисунков провоцирующего или оскорбительного характера. После помощи спортсмену ассистент подающий штангу должен незамедлительно покинуть помост.
9. После снятия штанги со стоек (с помощью или без помощи ассистентов), атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными («включенными») в локтях руками. Ягодицы и плечи атлета должны постоянно соприкасаться со скамьей.
10. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение, и штанга будет находиться в правильной стартовой позиции. Если по истечении 5 секунд после снятия штанги со стоек атлет не смог принять правильную стартовую позицию, в целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «Вернуть» с одновременным движением руки назад. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения. Также команда «Вернуть» или «Помочь» может быть дана старшим судьей на помосте для предотвращения травм спортсмена. В случае грубой ошибки допущенной спортсменом, при которой данный подход не будет засчитан. Или в случае, если подающий штангу ассистент не покинет скамью и мешает хорошему обзору для судьи.
11. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Старт» («Start»).
12. После получения команды «Старт» атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и сделать видимую остановку, после чего старший судья даст отчетливую команду «Жать» («Press»).
13. После команды «Жать» атлет должен выжать штангу вверх на полностью прямые, «включенные» в локтях руки, не допуская значительных перекосов в движении рук. После фиксации штанги в конечном неподвижном положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» («Rack») с одновременным движением руки назад.
14. Если спортсмен непреднамеренно начинает опускать штангу до команды центрального судьи «Старт», но не касается груди, он может вернуть её в исходное положение на выпрямленные локти или даже вернуть на стойки, а затем снова повторить попытку, после команды центрального судьи «Старт».
15. Если анатомически обе руки не могут быть выпрямлены полностью, атлет, должен проходя процедуру регистрации или взвешивания предъявить соответствующее медицинское заключение. Так же спортсмен обязан перед каждым подходом предупредить об этом всех судей на помосте.

 

Причины, по которым попытка выполнения жима штанги лежа не засчитывается:

 

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале, в ходе выполнения или завершении упражнения.
2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) плеч, ягодиц от скамьи, отрыв ног от помоста или блоков, передвижение рук по грифу. Отрыв головы от скамьи не является ошибкой. Незначительные смещения или проскальзывания ступней, не должны считаться ошибкой.
3. Вдавливание (движение вниз) штанги в грудь или область живота, движение штанги вдоль туловища, после команды «Жим» старшего судьи.
4. Неравномерное выпрямление рук в конце движения, при включении локтей.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима, после команды «Жим» старшего судьи.
6. Штанга не касается груди или области живота, или соприкасается с ремнем.
7. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные «включенные» руки при завершении упражнения.
8. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги. Если оно совершено с целью облегчить подъем. Незначительные касания стоек разрешены.
9. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
10. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.

 

Военный жим

 

1. Скамья должна быть расположена на помосте ровно, без перекосов, так чтобы спортсмен выполнял упражнение лежа головой к зрителям или под углом не более 45 градусов относительно передней стороны помоста, обеспечивая удобный обзор судьям и зрителям.
2. Атлет во время выполнения упражнения должен лежать на спине, плечами и ягодицами (или спиной в поясничной области) соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ноги атлета должны быть навису, согнуты в коленях, скрещены между собой и никакой частью не должны касаться помоста, а также любого из элементов скамьи для жима лежа. Такое положение сохраняется на протяжении всего движения.
3. Пальцы рук должны обхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Односторонний или обратные хваты запрещены.
4. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см). В случае, когда атлет имеет старую травму или анатомически не может захватить гриф на одинаковом расстоянии обеими руками, он должен заранее предупреждать об этом судей перед каждым подходом. В случае необходимости гриф штанги может соответственно помечаться перед каждым подходом атлета.
5. Во время выполнения военного жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки.
6. В качестве ассистента по желанию спортсмена может выступать страхующий (ассистент) на помосте, или личный ассистент выступающего спортсмена. При привлечении личного ассистента спортсмена он должен выходить на помост в опрятной спортивной форме, не сковывающей движение, которая не должна иметь надписей и рисунков провоцирующего или оскорбительного характера. После помощи спортсмену ассистент, подающий штангу должен незамедлительно покинуть помост.
7. После снятия штанги со стоек (с помощью или без помощи ассистентов), атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными («включенными») в локтях руками. Ягодицы (или низ спины) и плечи атлета должны постоянно соприкасаться со скамьей. Ноги атлета должны быть навису, согнуты в коленях, скрещены между собой.
8. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение, и штанга будет находиться в правильной стартовой позиции. Если по истечении 5 секунд после снятия штанги со стоек атлет не смог принять правильную стартовую позицию, в целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «Вернуть» с одновременным движением руки назад. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения. Также команда «Вернуть» или «Помочь» может быть дана старшим судьей на помосте для предотвращения травм спортсмена. В случае грубой ошибки, допущенной спортсменом, при которой данный подход не будет засчитан. Или в случае, если подающий штангу ассистент не покинет скамью и мешает хорошему обзору для судьи.
9. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «Старт» («Start»).
10. После получения команды «Старт» атлет должен опустить штангу на грудь или область живота и сделать видимую остановку, после чего старший судья даст отчетливую команду «Жать» («Press»).
11. После команды «Жать» атлет должен выжать штангу вверх на полностью прямые, «включенные» в локтях руки, не допуская значительных перекосов в движении рук. После фиксации штанги в конечном неподвижном положении старший судья должен дать отчетливую команду «Стойки» («Rack») с одновременным движением руки назад.
12. Если спортсмен непреднамеренно начинает опускать штангу до команды центрального судьи «Старт», но не касается груди, он может вернуть её в исходное положение на выпрямленные локти или даже вернуть на стойки, а затем снова повторить попытку, после команды центрального судьи «Старт».
13. Если анатомически обе руки не могут быть выпрямлены полностью, атлет, должен проходя процедуру регистрации или взвешивания предъявить соответствующее медицинское заключение. Так же спортсмен обязан перед каждым подходом предупредить об этом всех судей на помосте.

 

Причины, по которым попытка выполнения военного жима штанги лежа не засчитывается:

 

1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале, в ходе выполнения или завершении упражнения.
2. Касание ногами (любой их частью) помоста или элементов скамьи, передвижение рук по грифу. Отрыв головы от скамьи не является ошибкой.
3. Вдавливание (движение вниз) штанги в грудь или область живота, движение штанги вдоль туловища, после команды «Жим» старшего судьи.
4. Неравномерное выпрямление рук в конце движения, при включении локтей.
5. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима, после команды «Жим» старшего судьи.
6. Штанга не касается груди или области живота, или соприкасается с ремнем.
7. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные «включенные» руки при завершении упражнения.
8. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги. Если оно совершено с целью облегчить подъем. Незначительные касания стоек разрешены.
9. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения военного жима лежа на скамье.

 

Военный жим многоповторный (только без экипировочный дивизион).

 

1. В Военном многоповторном жиме спортсмен жмёт штангу весом, равную собственному весу спортсмена (либо половине своего веса), округлённому в большую сторону до веса, кратному 2,5 кг.
2. Спортсмен должен лежать на спине, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи, ноги подняты вверх в висе, согнуты в коленях и скрещены между собой.
3. Подошва обуви спортсмена не должна соприкасаться с поверхностью скамьи. Если в ходе выполнения упражнения, ноги потеряли первоначальное положение, судья обязан дать команду «Ноги» («Legs») и имеет право не засчитать подход/повторение.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Спортсмен может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав спортсмену помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий спортсмена незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной.
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если спортсмен захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода спортсмена на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного спортсмену времени для выполнения попытки. Обратный хват и открытый хват в Военном многоповторном жиме запрещены.
6. Спортсмен выполняет только один подход.
7. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Start» («Старт»).
8. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
9. После получения команды, спортсмен должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Старт». После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего спортсмен производит следующее повторение, и т.д.
10. Цель спортсмена: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
11. Счет судьи означает засчитанное повторение.
12. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
13. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.
14. Разрешается движение головой во время подхода, в т.ч. её отрыв от скамьи.
15. В дивизионе «Военный жим многоповторный» спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения и отдыхать в верхнем положении «штанга на прямых руках», но не более 5 секунд. Контроль за этим временем осуществляет один из 2-х боковых судей. Для точности контроля времени, судья должен использовать секундомер. Обязанность данного судьи незамедлительно, по окончании времени, отведенного на отдых в верхнем положении –дать спортсмену команду «Жим», а задача спортсмена сразу начать выполнение следующего повторения. Если спортсмен не начинает движение в течение 1 секунды после данной команды, то старший судья на помосте вправе прекратить подход и дать команду «На стойки». При этом выполнение подхода заканчивается. В зачет фиксируется то количество повторений, которое спортсмен успел выполнить.

 

Причины, по которым повторение может быть не засчитано:

 

1. Начало упражнения до команды судьи «Старт» - в этом случае звучит команда судьи «Стойки» («Rack»). Данная команда также может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более трёх) частых повторений, без должной фиксации снаряда наверху.
2. Жим штанги без касания грифом туловища -  звучит команда «Грудь» («Breast»).
3. Конечное положение штанги наверху, без должного выпрямления обеих рук в локтевых суставах менее чем при принятии стартового положения до команды «Старт» - звучит команда «Локти» («Elbows»).
4. Не является ошибкой перекос штанги, двойное движение, отбив штанги от груди, но в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».
5. При   значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте может дать команду «Стоп» («Stop») и указать спортсмену на самостоятельное восстановление  прежней  ширины  хвата  командой  «Хват» («Grip»).
6. При выполнении трех ошибок подряд судья дает команду «Стойки» («Rack») и засчитанное количество повторений заносится в протокол соревнований.
7. Касание ассистентами штанги во время выполнения упражнения.
8. Любое касание ступнями ног спортсмена скамьи.
9. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказания помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом спортсмене. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения подхода. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к незачету попытки.

 

Тяга становая

 

1. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
2. Штанга должна находиться перед атлетом горизонтально и удерживаться произвольным хватом двумя руками.
3. Движение осуществляется без специальной команды. Подъем осуществляется вверх до того момента, пока атлет не выпрямится полностью.
4. По завершении подъема штанги в тяге, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад, а стойка зафиксирована.
5. Сигнал старшего судьи по завершении движения атлетом состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Опустить» («Down»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, а атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции. Команда старшего судьи «Опустить» не является критерием того, что спортсмен принял необходимое вертикальное положение для того, чтобы вес был засчитан. Команда также может быть дана судьей, если это продиктовано соображениями безопасности выполнения упражнения.
6. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. Однако допускаются подергивания грифа спортсменом, как прием психологического настроя. В случае сомнения, судейское решение должно приниматься в пользу атлета.
7. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает вниз при принятии финального положения или отведении плеч назад, это не является ошибкой.

 

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:

 

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения, и команды старшего судьи «Опустить».
2. Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами.
3. Неполное выпрямление ног в коленях в финальной позиции.
4. Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В случае сомнения, судейское решение должно приниматься в пользу атлета.
5. Шаги назад, вперед или вбок, хотя боковое горизонтальное движение подошвы, но не более семинарии ширину стопы или покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются.
6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.
8. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги.

 

Русская становая тяга (только без экипировочный дивизион).

 

1. В Русской становой тяге спортсмен тянет штангу весом, равным одной из предложенных номинаций. Мужские номинации: 100 кг, 150 кг, 200 кг, 250 кг. Женские номинации: 55 кг, 75 кг, 100 кг, 125 кг, 150кг. Наличие той или иной номинации на соревнованиях отдаётся на усмотрение организаторов соревнований и обязательно указывается в Положении. Также номинации могут быть разделены на возрастные группы, указанные в разделе I, пункт 2.
2. Штанга должна располагаться горизонтально перед спортсменом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. Кисти должны быть полностью открыты: запрещается использование лейкопластырей и прочих наклеек, бинтов или повязок.
3. Спортсмен должен стоять лицом к старшему судье на помосте.
4. По окончании каждого подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмен должен занять вертикальное положение.
5. Спортсмен выполняет только один подход.
6. После занятия стартового положения, звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте «Старт» («Start»).
7. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
8. После получения команды, спортсмен должен произвести первое повторение в упражнении. После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего спортсмен производит следующее повторение, и т.д.
9. Цель спортсмена: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
10. Счет судьи означает засчитанную попытку.
11. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
12. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения.
13. В той части движения, когда штанга касается помоста, паузы в выполнении упражнения быть не должно: только мгновенное касание пола. В верхней точке движения пауза в выполнении упражнения не должна быть дольше 5-ти секунд. В течение выполнения всего упражнения кисти должны постоянно охватывать штангу. Штанга не должна удерживать только лишь за счет лямок.
14. Спортсмен может воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения. Попытка спортсмена аннулируется в случае, если один из ассистентов коснется штанги во время выполнения упражнения.
15. Кистевые лямки, перекос штанги во время выполнения упражнения, двойное движение и отбив штанги от пола разрешены. Умышленный разгон штанги руками при движении вниз, для увеличения отбива запрещен.

 

Причины, по которым повторение может быть не засчитано:

 

1. Начало упражнения до команды судьи «Старт» («Start») - в этом случае звучит команда судьи «Опустить» («Down»). Данная команда также может применяться старшим судьей на помосте при исполнении спортсменом неоднократных (более трёх) частых повторений, без должной фиксации снаряда наверху.
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела, звучит команда «Спина» («Back»).
3. Неполное выпрямление ног в коленях, звучит команда «Колени» («Knees»).
4. Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги, звучит команда «Бёдра» («Hips»).
5. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание штанги из рук.
6. Касание ассистентами штанги во время выполнения упражнения.
7. В нижней точке траектории касание пола дисками штанги только с одной стороны, звучит команда «Касание» («Touch»).

 

Русский жим.

 

«Русский жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного одному из предложенных дивизионов, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования специальной экипировки. Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Русскому жиму» осуществляется в килограммах.

• Дивизионы среди мужчин: 55 кг, 75 кг, 100 кг, 125 кг и 150 кг
• Дивизионы среди женщин: 35 кг, 55 кг и 75 кг

1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
2. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты. Размер блоков не должен превышать 45*45см.
3. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима.
4. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом закроет обзор, то старший судья вправе подать команду «На стойки». После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала упражнения времени.
5. Разрешенные виды хвата: закрытый, прямой и обратный хват. Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см, при использовании прямого хвата расстояние измеряется между указательными пальцами, при использовании обратного хвата расстояние измеряется между мизинцами. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркировочной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки.
6. Атлет выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в установке веса штанги и других).
7. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: «Старт» («Start»).
8. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим"). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее.
9. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
10. Счет судьи означает засчитанную попытку. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
11. В дивизионе «Русский жим» спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения и отдыхать в верхнем положении «штанга на прямых руках», но не более 5 секунд. Контроль за этим временем осуществляет один из 2-х боковых судей. Для точности контроля времени, судья должен использовать секундомер. Обязанность данного судьи незамедлительно, по окончании времени, отведенного на отдых в верхнем положении –дать спортсмену команду «Жим», а задача спортсмена сразу начать выполнение следующего повторения. Если спортсмен не начинает движение в течение 1 секунды после данной команды, то старший судья на помосте вправе прекратить подход и дать команду «На стойки». При этом выполнение подхода заканчивается. В зачет фиксируется то количество повторений, которое спортсмен успел выполнить.
12. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду «Жим».
13. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказания помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье.

 

Причины, по которым подается команда «На стойки»

 

1. В случае, когда персональный страхующий незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
2. В случае опускания штанги без команды старшего судьи «Жим» для начала выполнения упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды, спортсмен продолжает выступление, в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
3. В случае нахождения штанги в положении «Штанга на груди» более 1 секунды.
4. В случае нахождения штанги в положении «Выпрямленные руки» с целью отдыха в верхнем положении амплитуды движения снаряда более 5 секунд, и игнорировании команды «Жим» для своевременного продолжения выполнения упражнения.

 

Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа:

 

1. В случае подачи команды «На стойки» во время выполнения подъема штанги в положение «Выпрямленные руки».
2. В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
3. В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
4. В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
5. В случае отрыва таза во время выполнения упражнения после команды «Жим».
6. В случае полного отрыва ступней, или ступни, от поверхности помоста (подставок под ноги) во время выполнения упражнения после команды «Жим».
7. В случае касания ногами любой поверхности скамьи или ее опор после команды «Жим».

 

Разъяснения:

 

1. Разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью.
2. Разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».
3. При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Стоп» и/или указывает спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват».
4. Положение «Штанга на груди» определяется как нахождения штанги на груди с явной целью отдыха в нижней точке амплитуды движения снаряда.

 

Народный жим

 

«Народный жим» – жим лежа на скамье штанги определенного веса, равного собственному весу спортсмена или половине собственного веса округленного в большую сторону кратному 2,5кг., в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования специальной экипировки. Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.

1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви, или часть подошвы, должны соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты. Размер блоков не должен превышать 45*45 см.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Персональный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом закроет обзор, то старший судья вправе подать команду «На стойки». После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала упражнения времени.
5. Расстояние между руками на грифе не должно превышать 81 см, при использовании прямого хвата расстояние измеряется между указательными пальцами, при использовании обратного хвата - между мизинцами. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
6. Атлет выполняет только один подход (за исключением случаев ошибок в установке веса штаги и других).
7. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки с хватом, не превышающим разрешенный, принятия стартового положения при котором ягодицы касаются скамьи, а ноги находятся на помосте, не касаясь скамьи или ее опор, звучит команда старшего судьи на помосте: «Жим». Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
8. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (предплечья выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим»). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение и так далее.
9. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, в пределах одного подхода, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
10. Счет судьи означает засчитанную попытку. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
11. В дивизионе «Народный жим собственного веса» спортсмен может делать остановки при выполнении упражнения и отдыхать в верхнем положении «штанга на прямых руках», но не более 5 секунд. В дивизионе «Народный жим половины собственного веса», отдых в верхнем положении запрещен. Разрешается видимая остановка грифа не более чем на 1 секунду или остановка по команде старшего судьи, для исправления ошибки. Контроль за этим временем осуществляет один из 2-х боковых судей. Для точности контроля времени в дивизионе 1 вес, судья должен использовать секундомер. Обязанность данного судьи незамедлительно, по окончании времени, отведенного на отдых в верхнем положении – дать спортсмену команду «Жим», а задача спортсмена сразу начать выполнение следующего повторения. Если спортсмен не начинает движение в течение 1 секунды после данной команды, то старший судья на помосте вправе прекратить подход и дать команду «На стойки». При этом выполнение подхода заканчивается. В зачет фиксируется то количество повторений, которое спортсмен успел выполнить.
12. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение 1 минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения, получив от старшего судьи команду «Жим».
13. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказания помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье.

 

Причины, по которым подается команда «На стойки»

 

1. В случае, когда персональный страхующий незамедлительно не покинет помост, или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
2. В случае опускания штанги без команды старшего судьи «Жим» для начала выполнения упражнения. После разъяснений старшим судьей причины подачи такой команды спортсмен продолжает выступление в пределах отведенного для начала выполнения подхода времени.
3. В случае отрыва таза во время выполнения упражнения после команды «Жим».
4. В случае полного отрыва ступней, или ступни, от поверхности помоста (подставок под ноги) во время выполнения упражнения после команды «Жим».
5. В случае касания ногами любой поверхности скамьи или ее опор после команды «Жим».
6. В случае нахождения штанги в положении «Штанга на груди».
7. В случае нахождения штанги в положении «Выпрямленные руки» с целью отдыха в верхнем положении амплитуды движения снаряда более 5 секунд для дивизиона «Народный жим собственного веса» и более 1 секунды для дивизиона «Народный жим ½ собственного веса», и игнорировании команды «Жим» для своевременного продолжения выполнения упражнения.
8. После подачи такой команды, за исключением первого и второго пункта, в протоколе соревнований фиксируется засчитанное количество повторений.

 

Причины, по которым не засчитывается повторение в жиме лежа

 

1. В случае подачи команды «На стойки» во время выполнения подъема штанги в положение «Выпрямленные руки».
2. В случае неполного разгибания предплечий в локтевых суставах в верхней точке амплитуды движения.
3. В случае отсутствия касания штанги груди при выполнении движения в нижней точке амплитуды.
4. В случае намеренного касания грифом стоек скамьи или страховочных упоров во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.

 

Разъяснения:

 

1. Разрешается и не является ошибкой перемещение ступней по помосту (подставкам под ноги) без полной потери контакта с его поверхностью.
2. Разрешается и не является ошибкой перекос штанги, «отбив» от груди, двойное движение, в любом случае, зачетной попыткой считается положение «Выпрямленные руки».
3. При значительном изменении разрешенной ширины хвата, произошедшей во время выполнения соревновательного подхода, судья на помосте подает команду «Стоп» и/или указывает спортсмену на самостоятельное восстановление прежней ширины хвата командой «Хват».
4. Положение «Штанга на груди» определяется как нахождения штанги на груди с явной целью отдыха в нижней точке амплитуды движения снаряда.

 

Парная становая тяга (только без экипировочный дивизион).

 

1. Штанга должна располагаться горизонтально перед спортсменами, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока оба спортсмена не встанут вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. Кисти должны быть полностью открыты: запрещается использование лейкопластырей и прочих наклеек, бинтов или повязок. Разрешается использование кистевых лямок, Использование лямок-восьмерок разрешено.
2. Спортсмены должны стоять лицом к старшему судье на помосте.
3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмены должны занять вертикальное положение.
4. Спортсмены должны находиться в вертикальном положении с прямыми спинами и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команды старшего судьи на помосте, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Опустить» («Down»). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и спортсмены не будут находиться в конечной позиции.
5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.
6. Спортсмены могут воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения. Попытка спортсменов аннулируется в случае, если один из ассистентов коснется штанги во время выполнения упражнения.
7. В случае, если у спортсменов в паре разная весовая категория. Для присвоения разрядов и спортивных званий используется норматив для спортсмена с более высоким собственным весом.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена (у одного или обоих спортсменов).

 

1. Любое движение штанги вниз до того, как она достигнет финального положения.
2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.
3. Неполное выпрямление ног в коленях.
4. Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги.
5. Шаги вперёд, назад вбок, хотя боковые движения стоп, но не более чем на ширину стопы и перекат с пятки на носок не считаются ошибкой.
6. Опускание штанги до получения команды центрального судьи.
7. Опускание штанги на помост без контроля руками, то есть выпускание штанги из рук.
8. Касание ассистентами штанги во время выполнения упражнения.

 

Строгий подъем штанги на бицепс

 

1. Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга снимается со стоек. После снятия штанги со стойки спортсмен должен двигаться назад к упору, чтобы занять исходную позицию.
2. Стартовая позиция:
   • штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер;
   • ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф, большие пальцы обхватывают гриф сверху хватом в замок;
   • ноги должны стоять ровно, полной стопой стоять на платформе, руки полностью выпрямлены в локтях, ноги должны быть полностью выпрямлены в коленях;
   • задняя часть пятки должна быть не дальше, чем 30 сантиметров от упора;
   • верхняя часть спины и ягодицы спортсмена должны вплотную прижиматься к упору.
3. Спортсмен должен ждать в исходной позиции сигнал главного судьи. Сигнал будет дан, как только спортсмен займет неподвижную позицию, и штанга будет правильно расположена. Сигнал главного судьи состоит из движения руки вверх и голосовой команды «Старт».
4. Как только дана команда, спортсмен должен поднять штангу до полного сгибания рук в локтевых суставах (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, плечи выровнены (под прямым углом) или отведены назад на протяжении всего упражнения.
5. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться назад для содействия поднятию веса. Запрещены любые толчки ногами или бедрами. Запрещено касание грифом живота и/или груди, а также пояса (ремня), при его наличии.
6. При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Опустить». Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована и спортсмен не принял финальное верхнее положение. После команды «Опустить» штанга должна быть сопровождена обеими руками до стоек или, при их отсутствии до помоста, без бросков и потери контакта с руками спортсмена.
7. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
8. Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.

 

Причины, по которым вес в строгом подъеме на бицепс не будет засчитан:

 

1. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной позиции.
2. Ошибка в принятии вертикального положения с плечами, развернутыми или отведенными назад.
3. Ошибка: колени не выпрямлены во время выполнения упражнения.
4. Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок.
5. Верхняя часть спины или ягодицы отходят от упора во время упражнения.
6. Отскакивание штанги от бедер, чтобы начать подъем штанги.
7. Касание грифом живота и/или груди, а также пояса (ремня), при его наличии.
8. Опускание штанги на стойки или, при их отсутствии, на помост без контроля обеими руками, т е. выпускание штанги из рук.
9. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
10. Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.
11. Явное неравномерное сгибание рук при выполнении упражнения.
12. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения упражнения.

 

Классический подъем штанги на бицепс

 

1. Спортсмен встает лицом к передней части помоста. Штанга поднимается с помоста, либо снимается со стоек. Спортсмен может сделать шаги назад, чтобы занять стартовую позицию. Стартовая позиция:
   • штанга должна удерживаться горизонтально на уровне бедер;
   • ладони, направлены вверх, пальцы рук должны обхватывать гриф, большие пальцы обхватывают гриф сверху хватом в замок;
   • ноги должны ровно, полной стопой стоять на помосте, руки полностью выпрямлены в локтях, ноги должны быть полностью выпрямлены в коленях;
   • одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении, в разножке).
2. Спортсмен в стартовой позиции ждет команды старшего судьи. Команда подается, как только спортсмен занял стартовую позицию и демонстрирует готовность выполнить упражнение. Командой старшего судьи к началу движения служит движение руки вверх вместе с отчетливой командой «Старт» («Start»).
3. Как только дана команда «Старт», спортсмен должен выполнить подъём штанги в верхнее положение путём сгибания рук в локтях.
4. Верхнее положение – завершение фазы подъёма: руки полностью согнуты в локтях (штанга на уровне подбородка или горла, ладони направлены назад). Колени должны оставаться прямыми, ступни полностью стоят на помосте, плечи выровнены (под прямым углом) или отведены назад на протяжении всего упражнения. Штанга зафиксирована и неподвижна.
5. Во время выполнения подъёма допускается отклонение корпуса назад, но при этом спортсмен не должен сгибать ноги в коленях, отрывать стопы (частично или полностью) от помоста.
6. Ноги и бедра не должны как-либо использоваться для создания толчка, чтобы завершить упражнение. Спортсмен не должен отклоняться вперед для содействия поднятию веса, забросу штанги. Запрещены любые толчки ногами или бедрами, а также вдавливание грифа в бедра с целью создать дополнительный импульс для подъёма. Запрещено касание грифом живота и/или груди, а также пояса (ремня), при его наличии.
7. При достижении финальной позиции главный судья дает сигнал движением руки вниз вместе с отчетливой командой «Опустить» («Down»). Сигнал не дается до тех пор, пока штанга не зафиксирована, и спортсмен не принял финальное верхнее положение. После команды «Опустить» штанга должна быть сопровождена обеими руками до стоек или при их отсутствии до помоста, без бросков и потери контакта с руками спортсмена.
8. Любое движение штанги вверх или любая намеренная попытка поднять штангу считается использованной попыткой.
9. Спортсмену дается дополнительная попытка с тем же весом штанги, если ошибка допущена по вине ассистентов, устанавливающих вес.

 

Причины, по которым вес в классическом подъеме на бицепс не будет засчитан:

 

1. Любое движение штанги вниз до тех пор, пока она не достигла финальной верхней позиции, до команды старшего судьи «Опустить».
2. Ошибка в принятии стартовой позиции.
3. Ошибка: колени не выпрямлены или сгибаются во время выполнения упражнения.
4. Шаги назад, вперед или покачивание ступни с пятки на носок.
5. Отскакивание штанги от бедер, наклон корпуса вперёд, для создания дополнительного импульса с целью облегчения подъема штанги.
6. Касание грифом живота и/или груди, а также пояса (ремня), при его наличии.
7. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.
8. Использование ног и бедер для создания толчка, чтобы завершить упражнение.
9. Явное неравномерное сгибание рук при выполнении упражнения.
10. Опускание штанги на стойки или при их отсутствии на помост без контроля обеими руками, т е. выпускание штанги из рук.
11. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения упражнения.

 

Экстремальный подъем штанги на бицепс

 

1. Спортсмен встаёт лицом к старшему судье на помосте и самостоятельно берёт штангу со стоек. Штанга должна удерживаться горизонтально. Гриф прижат к туловищу в районе паховой области. Допускается незначительное сгибание рук в локтях, если в силу анатомических особенностей, это необходимо, для удержания грифа в указанном месте. Ладони направлены вперёд, пальцы рук обхватывают гриф. Обязательно использование спецциального EZ-грифа. Ноги должны ровно стоять на помосте, находиться на одной линии параллельно штанге, туловище строго перпендикулярно полу, без наклона в какую-либо сторону. Одна нога может быть перед другой (ноги в ступенчатом расположении, в разножке). Допускается незначительное сгибание коленей в исходной позиции.
2. Спортсмен в стартовой позиции ждёт команду Старшего судьи. Команда подаётся, как только спортсмен демонстрирует готовность. Сигналом к началу выполнения упражнения служит движение руки вверх и громкая команда «Старт» («Start»).
3. Как только команда дана, спортсмен должен поднять штангу путём сгибания рук в локтях. Допускается асинхронное движение рук во время подъема штанги. До сгибания рук допускается наклон вперёд, а также помощь бёдрами, для придания начального импульса штанге, но обязательным условиям является неподвижный контакт грифа с паховой областью, до начала движения корпуса назад. Сгибать руки следует до тех пор, пока локти полностью не будут согнуты. Штанга в этот момент должна находиться на уровне подбородка или горла. Допускается незначительное сгибание коленей на всей траектории движения.
4. Ноги и бёдра могут использоваться для создания толчка, чтобы облегчить выполнение упражнения. Допускается отклонение туловища спортсмена как вперёд, так и назад. Запрещается движение штанги вниз, вдоль туловища и бёдер, до команды «Опустить» («Down»). Запрещается касание грифом туловища.
5. При достижении финальной позиции, Старший судья даёт команду "Опустить» («Down»). Команда не даётся до тех пор, пока штанга не зафиксирована в финальном положении.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.

 

1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте.
2. Движение штанги вдоль туловища спортсмена вниз, до тех пор, пока она не достигла финальной позиции.
3. Значительное сгибание коленей во время выполнения упражнения.
4. Касание грифом штанги туловища.
5. Полный отрыв обеих стоп во время выполнения упражнения.

 

Жим штанги стоя.

 

1. Стойки должны быть расположены на помосте ровно, без перекосов, так чтобы спортсмен выполнял упражнение лицом к зрителям и старшему судье относительно передней стороны помоста, обеспечивая им удобный обзор.
2. Спортсмен снимает штангу со стоек и делает шаги назад или остается на этом же месте и принимает стартовую позицию. Главное, чтобы штанга не соприкасалась со стойками на момент начала движения. Стартовая позиция:
   • спортсмен стоит лицом к передней части помоста;
   • ноги выпрямлены в коленях;
   • ступни полностью соприкасаются с полом;
   • штанга находится в руках атлета, руки согнуты в локтях, гриф находится на уровне горла - ниже подбородка;
   • руки могут обхватывать гриф хватом «в замке», «открытым хватом», обратный хват запрещен.
   • расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см). В случае, когда атлет имеет старую травму или анатомически не может захватить гриф на одинаковом расстоянии обеими руками, он должен заранее предупреждать об этом судей перед каждым подходом. В случае необходимости гриф штанги может соответственно помечаться перед каждым подходом атлета.
3. Когда спортсмен принял стартовую позицию, старший судья дает команду «Жим» («Press») и делает движение рукой вверх для указания начала выполнения упражнения. Если спортсмен, в течение 5 секунд не может занять правильную стартовую позицию, старший судья дает команду «На стойки» («Rack»), с одновременным движением руки назад. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения. В течение отведенной одной минуты на выход на помост, спортсмен вправе повторить попытку к этому весу, если не была дана команда к началу движения. Так же команда «На стойки», или «Помочь («Remove») может быть дана старшим судьей на помосте для предотвращения травм спортсмена. В случае грубой ошибки, допущенной спортсменом, при которой данный подход не будет засчитан.
4. После команды «Press» старшего судьи, спортсмен должен выжать штангу вверх над головой, на полностью выпрямленные в локтях руки, и зафиксировать в таком положении вес.
5. Как только вес зафиксирован, старший судья дает команду «Опустить» («Down»). После этой команды спортсмен должен вернуть штангу в стартовое положение и затем поставить на стойки. Штанга должна быть сопровождена обеими руками до стоек, без бросков и потери контакта с руками спортсмена.
6. Во время выполнения упражнения спортсмену запрещено сгибать ноги в коленях, или делать любые другие движения, способствующие выталкиванию веса вверх (швунг).
7. Допускается незначительное отклонение спины от вертикального положения в первой фазе движения, пока штанга не окажется над головой. Как только штанга окажется над головой и до полного распрямления локтей, отклонение корпуса от вертикального положения не допускается.
8. Не допускается полный или частичный отрыв ступней, покачивание с пятки на носок, любые шаги в момент выполнения упражнения, между командами старшего судьи «Жим» и «Опустить».
9. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов).

 

Причины, по которым вес в жиме штанги стоя не засчитывается:

 

1. Отклонение назад во время выполнения второй фазы движения, с целью облегчить подъем веса. За выполнением этого правила наблюдает боковой судья.
2. Сгибание коленей во время выполнения упражнения.
3. Не соблюдение команд старшего судьи.
4. Движение вниз во время фазы подъема и после команды старшего судьи «Жим» до достижения верхней точки фиксации снаряда.
5. Частичный или полный отрыв стопы (носки, пятки), а также шаги по помосту.
6. Опускание штанги на стойки без контроля обеими руками, т е. выпускание штанги из рук.

 

Экстремальная становая тяга

 

Форма одежды и экипировка согласно техническим правилам для без экипировочного дивизиона. В данном дисциплине разрешено использовать классические кистевые лямки или лямки-восьмерки только фабричного производства, выступление без таковых запрещено, но ладонь должна полностью обхватывать гриф на протяжении всего упражнения, иначе подъём будет не засчитан.

 

Правила выполнения упражнения.

 

1. Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.
2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Опустить» («Down»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.
6. Главный судья помоста во время выполнения движения спортсменом, для предотвращения травмоопасных состояний, явной угрозы здоровью и безопасности спортсмена и иных официальных лиц может подать команду на стойки «Опустить».

 

Причины, по которым поднятый в экстремальной тяге вес не засчитывается:

 

1. Ошибка в принятии вертикального положения.
2. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
3. Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
4. Поддержка штанги бедрами, а так же двойные движения не являются ошибкой.
5. Опускание штанги на помост до получения сигнала старшего судьи.
6. Опускание штанги на помост без контроля руками.
7. Потеря контакта поверхности ладони с штангой.

 

HIP TRUST (только без экипировочный дивизион)

 

1. Спортсмен должен занять такое положение на станке, которое позволит установить на его бедра собранный на штанге вес.
2. Исходное положение для установки веса:
   • Спортсмен опирается спиной на валик - упор для спины станка, либо подушку скамьи.
   • Стопы спортсмена всей поверхностью стоят на помосте.
   • Таз (ягодицы) также касаются поверхности помоста, спортсмен находится в положении сидя.
   В этом положении ассистенты размещают (закатывают) штангу на бедра спортсмена. Спортсмен выполняет захват штанги руками и размещает её в таком положении, в котором ему будет максимально удобно выполнить подъём и занимает стартовое положение для начала выполнения упражнения.
3. Стартовое положение:
   • Спортсмен опирается спиной на валик - упор для спины станка, либо на подушку скамьи.
   • Стопы спортсмена всей поверхностью стоят на помосте.
   • Спортсмен упирается в гриф штанги корпусом в области тазобедренных суставов.
   • Штанга стоит дисками на помосте.
   В этой позиции спортсмен ждёт сигнала судьи, который состоит из движения руки вверх и голосовой команды «Старт» («Start»).
4. Как только дана команда, спортсмен начинает выполнять подъём штанги вверх до момента полного распрямления корпуса в горизонтальное положение, относительно помоста по линии от коленного до плечевого суставов. При этом ноги спортсмена не должны терять контакта с помостом, запрещен полный или частичный отрыв стопы. Также запрещено перемещение спины вдоль валика – упора для спины станка, либо поверхности станка, в момент выполнения подъёма.
5. По достижении требуемого горизонтального положения, спортсмен делает видимую остановку в верхней точке, после чего судья дает отчетливую команду «Опустить» («Down»). Спортсмен возвращается в исходное положение. Ассистенты помогают спортсмену убрать штангу и подняться со станка.
6. Команда судьи «Опустить» не является критерием того, что спортсмен принял необходимое горизонтальное положение для того, чтобы вес был засчитан. Команда также может быть дана судьей, если это продиктовано соображениями безопасности выполнения упражнения.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.

 

1. Более одного движения вверх после начала подъёма веса вверх из стартового положения (двойное движение).
2. Ошибка в принятии горизонтального финального положения в верхней точке. Недостаточное распрямление корпуса.
3. Полный или частичный отрыв стопы от поверхности станка.
4. Перемещение спины по валику – упору для спины, либо поверхности лавки, в горизонтальном направлении с целью уменьшить рычаг и облегчить поднятие веса.
5. Движение вниз до команды «Опустить» судьи на помосте.

 

УПРАЖНЕНИЯ АРМЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ
 

Общие требования:

 

1. На соревнованиях разрешено использование, как сухой, так и жидкой магнезии, предоставленной организаторами.
2. Запрещается использование подошвы обуви, изготовленной из любых видов сцепляющих материалов, это касается и любого вида сцепляющих вставок в подошву, например накладки из наждачной бумаги, шкурки и т.п. Запрещается использование на подошвах канифоли и магнезии. Разрешается смачивание подошвы водой.
3. Запрещается использование для обработки оборудования для армлифтинга каких-либо инородных веществ, за исключением тех, которые периодически используются в качестве стерилизующих средств.

 

Аннотация к последующим требованиям выполнения упражнений

 

* Под вертикальным положением подразумевается пересечение плечами условной вертикальной линии.

* Спортсменам, имеющим явное нарушение осанки и из-за этого не способных достаточно отвести плечи назад, при выполнении упражнения рекомендуется больше отклоняться назад при фиксации снаряда для пересечения условной вертикальной линии.

 

Роллинг тандер.

 

1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать неограниченное количество попыток поднять вес.
2. Атлет имеет право поднимать снаряд как левой, так и правой рукой, а также менять руку во время выполнения подхода. При этом пальцы руки атлета должны обхватывать снаряд таким образом, чтобы большой палец был напротив остальных («закрытый» хват).
3. Во время выполнения упражнения запрещается любое движение стоп, при этом отрыв пятки допускается.
4. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
5. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
6. По завершении подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
7. Если рост атлета не позволяет фиксировать снаряд, то допускается использование подставок под ноги.
8. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Опустить» («Down»). После данной команды атлет должен подконтрольно опустить снаряд на помост, не допуская его падения.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:

 

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
2. Поддержка снаряда любой частью тела (упор в бедро, живот и т.д.) во время выполнения подъёма.
3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.
4. Опускание снаряда на помост без сопровождения рукой.
5. Касание рукой неподвижных частей снаряда.
6. Касание свободной рукой любых частей тела атлета.

 

Хаб.

 

1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать неограниченное количество попыток поднять вес.
2. Атлет имеет право поднимать снаряд как левой, так и правой рукой, а также менять руку во время выполнения подхода.
3. Пальцы атлета (все, кроме мизинца) должны быть расположены на снаряде вертикально. При подъеме допускается небольшое смещение вертикального положения пальцев.
4. Во время выполнения упражнения запрещается любое движение стоп, при этом отрыв пятки допускается.
5. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
6. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
7. По завершении подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
8. Если рост атлета не позволяет фиксировать снаряд, то допускается использование подставок под ноги.
9. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Опустить» («Down»). После данной команды атлет должен подконтрольно опустить снаряд на помост, не допуская его падения.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:

 

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
2. Поддержка снаряда любой частью тела (упор в бедро, живот и т.д.) во время выполнения подъёма
3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.
4. Опускание снаряда на помост без сопровождения рукой.
5. Касание свободной рукой любых частей тела атлета.

 

Экскалибур.

 

1. Для выполнения подхода атлету предоставляется одна минута, за которую он может использовать неограниченное количество попыток поднять вес.
2. Атлет имеет право поднимать снаряд как левой, так и правой рукой, а также менять руку во время выполнения подхода.
3. Во время выполнения упражнения запрещается любое движение стоп, при этом отрыв пятки допускается.
4. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см. Свободная рука не должна касаться другой руки или тела.
5. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
6. По завершении подъема снаряда ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение. Не допускается вращение снаряда в вертикальной плоскости во время фиксации.
7. Если рост атлета не позволяет фиксировать снаряд, то допускается использование подставок под ноги.
8. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Опустить» («Down»). После данной команды атлет должен подконтрольно опустить снаряд на помост, не допуская его падения.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:

 

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
2. Поддержка снаряда любой частью тела (упор в бедро, живот и т.д.) во время выполнения подъёма.
3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.
4. Опускание снаряда на помост без сопровождения рукой.
5. Касание свободной рукой любых частей тела атлета.
6. Вращение снаряда в вертикальной плоскости во время фиксации.

 

Двуручный щипковый блок.

 

1. Атлет располагается лицом к передней части помоста. Снаряд должен располагаться вертикально между ног атлета, и подниматься вверх двумя руками «щипковым» хватом до того момента, пока атлет не примет вертикальное положение. При постановке ног допускается расстояние между внутренними рантами обуви не более 80 см.
2. Снаряд может иметь остановку в движении, но не допускается движение вниз.
3. Как только атлет принял вертикальное положение, старший судья незамедлительно дает сигнал опустить снаряд.
4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Опустить» («Down»). После этого атлет должен опустить снаряд на помост, контролируя его руками.

 

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не засчитана:

 

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.
2. Любое движение стоп во время выполнения упражнения.
3. Опускание снаряда на помост без сопровождения руками.
4. Поддержка снаряда бедрами во время выполнения упражнения.
5. Упор снаряда или руки, в которой он находится, в любую часть тела (упор в бедро, живот и т.д.).

 

Общие правила выполнения всех упражнений.

 

1. После каждой попытки, спортсмен на протяжении одной (1) минуты обязан заявить вес для следующей попытки, и передать заявку к столику секретаря (за исключением Народного жима, Русского жима, Военного многоповторного жима, Русской становой тяги, где есть только один подход). В случае несвоевременной подачи заявки вес на следующий подход автоматически увеличивается на 2,5 кг.

 

ИСКЛЮЧЕНИЯ:

 

1. Если попытка была неудачной, и спортсмен в течение 1 минуты не заказал вес на следующий подход, то считается, что вес на следующий подход является автоматически заказанным и равен весу в предыдущем, неудачном подходе (в упражнениях, где есть более одного подхода).
2. После установления веса штанги и после того, как будет объявлена фамилия спортсмена, он обязан на протяжении одной минуты начать выполнять подход. Невыполнение этого правила проводит к аннулированию попытки.

 

V. ВЗВЕШИВАНИЕ

 

1. Предварительное взвешивание. В WPPL Россия процедура взвешивания начинается не ранее, чем за 24 часа до начала выступления (потока) и завершается за полчаса до начала соревнований. Взвешивание может быть разделено на несколько сессий, на усмотрение организаторов соревнований. Расписание взвешивания обязательно заблаговременно публикуется организаторами на отдельном официальном сайте соревнований (официальных группах соревнований в социальных сетях).
2. Регистрация спортсменов при взвешивании.
   1. Все спортсмены должны пройти процедуру взвешивания и предъявить билет WPPL Россия. Для установления возраста атлеты должны представить документы, которые удостоверяют дату рождения (паспорт, водительские права, свидетельство о рождении). Все спортсмены должны оплатить годовые членские взносы, и должны быть внесены в базу данных WPPL Россия. Взнос можно оплатить непосредственно во время регистрации при прохождении процедуры взвешивани Срок действия членского взноса – один год.Если в санкционированных соревнованиях принимают участие спортсмены, не имеющие оплаченного годового взноса WPPL Россия (без согласия на это Президента WPPL Россия), то результаты соревнований не будут действительными и признанными WPPL Россия.
   2. Информация, которая может быть занесена в карточку участника соревнований
      • а) Фамилия и имя спортсмена.
      • б) Полная дата рождения.
      • в) Весовая категория.
      • г) Принадлежность к версии (ЛЮБИТЕЛИ, ПРО).
      • д) Дивизион (без экипировочный, софт-экипировка с указанием количества слоёв в слингшоте).
      • е) Точный вес атлета.
      • ж) Веса первых попыток в упражнениях.
      • з) Высота стоек.
      • и) Электронная почта спортсмена.
      • к) Телефон спортсмена.
      • л) Примечания, касающиеся данного спортсмена во время соревнований (необходимость подставок под ноги, физические особенности, фамилия и имя тренера, название команды, звания, титулы. хобби и т.д.)
   3. Спортсмены должны взвешиваться обнаженными, либо в нижнем белье. Процедура взвешивания предусматривает, чтобы взвешивание проводили члены Оргкомитета соревнований или назначенные ими представители.
   4. WPPL Россия рекомендует организаторам, чтобы на взвешивании находились только спортсмены, проходящие взвешивание, а также представители их команд и организаторы соревнований. Представители других команд (если в данный момент спортсмены из их команды взвешивание не проходят), находиться в комнате взвешивания не должны.

Общие правила:

• Если спортсмен встал на весы во время первого взвешивания и укладывается в границы весовой категории, указанной в предварительной заявке, то этот вес признается окончательными, повторное взвешивание с любой целью НЕ разрешено.
• Спортсмен взвешивается строго в нижнем белье (трусы и носки, у женщин лифчик), либо без него.
• Женщина-спортсмен имеет право попросить, чтобы взвешивание проводила секретарь женского пола. Мужчина-спортсмен может попросить, чтобы взвешивание проводил секретарь мужского пола.
• Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они показывают одинаковый результат в конце соревнований, они должны пройти повторное взвешивание. Более легкому спортсмену присуждается первое место, более тяжелому присуждается второе. Однако, если и после повторного взвешивания их вес будет одинаковым, тогда первое место делится между ними и каждый из них получает награду. В этом случае следующий за ними спортсмен будет на третьем месте и т.д.

 

VI. ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

 

1. Оргкомитет. Организаторами соревнований назначаются следующие лица:
   1. Спикеры;
   2. Секретари;
   3. Ассистенты на помосте;
   4. Судьи;
   5. Медперсонал;
   6. другие лица, в случае необходимости, которые прописываются в Положениях на соревнования.
2. Правило подходов.
   • Спортсмен, который заявил попытку с меньшим весом, получает право выступать первым. Вес штанги не может быть изменен после объявления об установлении его на штангу, также запрещается в рамках одного подхода устанавливать вес меньший, чем вес, к которому подходил предыдущий спортсмен, за исключением редких случаев. Это необходимо, если спортсмен или тренер обнаружили установление неверного веса и не состоялось выполнение попытки.
   • Если спортсмены заказали одинаковый вес на попытку, одном и том же потоке, и подходе, то спортсмен, имеющий меньший собственный вес, выступает первым.
   • Перезаявки весов на первый подход любого упражнения принимаются не позже, чем за 5 минут до начала выполнения первого подхода упражнения, в котором заявлены данные спортсмены.
   • Спортсменам, перед началом выполнения первого подхода упражнения, предоставляется возможность замера высоты стоек в упражнениях, которые этого требуют. Замер стоек заканчивается за 2 минуты до начала выполнения первого подхода упражнения, в котором заявлены данные спортсмены.
   • Количество перезаявок в любом подходе неограниченно.
   • Перезаявки от спортсменов принимаются вплоть до момента объявления спикером установки веса на штанге, который не больше, чем указанный в перезаявке. Если вес, объявленный спикером, больше, чем указанный в перезаявке на текущий подход, перезаявка на этот подход не принимается.
   • В Народном жиме, Русском жиме/Российском жиме, Военном многоповторном жиме, Народной становой тяге, Русской становой тяге, перезаявок не существует.
3. Порядок выполнения попыток. Все первые попытки должны быть выполнены в первом подходе, все вторые во втором, все третьи – в третьем. Если в потоке менее 3 спортсменов, организаторы вправе ограничить перерыв между подходами у каждого спортсмена не дольше, чем 3 минуты. Спортсмен может отказаться от выступления в каком-либо из подходов. Допускается выполнение четвертого подхода, даже если все предыдущие были неудачными. Четвертая попытка может быть разрешена только для установления рекордов. Четвертая попытка не засчитывается в сумму или итог выступления. Норматив выполненный в четвёртой попытке может быть засчитан, но заказать четвёртую попытку только для выполнения норматива нельзя. Если спортсмен не был вызван по ошибке спикера – в конце подхода ему может быть предоставлен дополнительная попытка. Также дополнительный подход может быть предоставлен, если подход спортсмену не засчитан по вине ассистента. Если между выступлением спортсмена в потоке и его дополнительным подходом время отдыха составляет менее 4 минут, то спортсмену перед выполнением дополнительного подхода может быть дан перерыв такой длительности, чтобы отдых составлял 4 минуты.

   ИСКЛЮЧЕНИЕ 1: в Народном жиме, Русском жиме, Военном многоповторном жиме, Русской становой тяге, есть только один подход.

4. Порядок увеличения веса штанги между удачными попытками. Во время соревнований, вес штанги должен быть кратным 2,5 килограммам. Увеличение веса штанги между подходами должно быть не менее 2,5 килограмм.

   ИСКЛЮЧЕНИЕ: в попытках установить рекорды, вес штанги должен быть увеличен как минимум на 0,5 килограмм по сравнению с существующим рекордом. Это увеличение веса должно быть осуществлено в установленном порядке проведения соревнований и порядка увеличения веса.

5. Ошибки при установке веса на штангу.
   1. Если вес штанги оказался меньше, чем заказанный, а попытка выполнена успешно, то спортсмен может согласиться с результатом этого подхода или повторить попытку на заказанный вес. Если спортсмен хочет повторить попытку, это можно сделать в конце текущего подхода.
   2. Если вес штанги оказался большим, чем заказанный и подход был удачным, этот подход засчитывается. Однако, после этого вес штанги может быть уменьшен, если это необходимо для других спортсменов. Если попытка оказалась неудачной, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка в конце текущего подхода.
   3. Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, или если произошло любое изменение веса на штанге или дисках во время выполнения упражнения, или возникло повреждение помоста, и попытка оказалась неудачной, спортсмену должна быть предоставлена дополнительная попытка.
   4. Если диктор (спикер) допустил ошибку, объявив вес штанги больше, чем необходимо для спортсмена, то вес на штанге должен быть уменьшен до заказанного и атлету разрешается выполнение попытки.

Нарушения, согласно которым спортсмен может быть дисквалифицирован:

1. Спортсменам запрещено надевать экипировку и бинтоваться вблизи помоста или на нём. Исключением является незначительная правка положения пояса. Также, если спортсмен не выполняет требования экипировки и не выполняет указания судей по исправлению нарушений в экипировке, он может быть дисквалифицирован с соревнований.
2. Три неудачных попытки в любом упражнении в дисциплинах пауэрлифтинга и/или пауэрспорта, силового двоеборья, автоматически исключают возможность спортсмена дальше принимать участие в соревнованиях в этой дисциплине. В случае установления спортсменом рекорда в одном из упражнений, до того, как спортсмен был дисквалифицирован и выполнено условие, относительно присутствия действительного судьи WPPL Россия, рекорд будет зачтен. Однако спортсмен не вправе дальше соревноваться.
3. По окончании упражнения спортсмену предоставляется 30 секунд для того, чтобы покинуть помост. Невыполнение этого условия приводит к предупреждению с последующим аннулированием подхода.
4. В случае получения спортсменом травмы, официальный врач соревнований осматривает повреждение. Если врач признает нецелесообразным последующее выступление спортсмена, спортсмен должен прекратить соревноваться.
5. Любой спортсмен и представитель, которые дискредитируют спорт своим вызывающим поведением на соревнованиях или на помосте, должны быть официально предупреждены. Если нарушение продолжается, Главный судья соревнований дисквалифицирует спортсмена/представителя с данных соревнований и обязывают атлета/представителя покинуть место проведения соревнований. Это правило действительно, даже если спортсмен закончил выступление на соревнованиях. Любой спортсмен/представитель, который нанес намеренный физический вред судье, должностному лицу соревнований или официальному лицу WPPL Россия, будет немедленно, пожизненно отстранен от участия во всех соревнованиях WPPL Россия. Любой спортсмен/представитель, который наносит существенный вред оборудованию, на котором проводятся соревнования, или мешает выступлению других спортсменов на этих соревнованиях, будет отстранен от участия в соревнованиях на период, определенный президентом WPPL Россия.
6. Любой действительный судья WPPL Россия может быть навсегда отстранен за действия, которые направлены против или за какого-либо спортсмена.
7. Если спортсмен/представитель наносит физический или моральный вред должностному лицу соревнований, спортсменам-конкурентам или зрителям, то организаторы соревнований не позже трех суток от момента инцидента обязаны в письменной форме сообщить об этом национальному президенту WPPL Россия с указанием фамилии (фамилий) спортсмена (спортсменов) и подробным описанием ситуации. При этом результат выступления спортсмена на данных соревнованиях может быть аннулирован, а спортсмен дисквалифицирован.
    

VII. СУДЬИ
 

1. Судьи на помосте. На помосте должны быть три судьи: старший судья и два боковых. Все судьи равноправны между собой. Решение судей изменению и обжалованию не подлежит.

   ИСКЛЮЧЕНИЯ: В Народном жиме, Русском жиме, Военном многоповторном жиме, Русской тяге и Армлифтинге на помосте могут находиться двое судей, старший и боковой.

2. Обязанности старшего судьи. Старший судья ответственен за подачу всех необходимых команд для выполнения упражнений. Также старший судья несёт ответственность за правильную установку веса на штанге. Ещё старший судья обязан проверить экипировку спортсмена на соответствие правилам в случае установления спортсменом рекорда.
3. Расположение судей на помосте. Судьи размещаются в таком месте возле помоста, которое они считают самым удобным для обзора в каждом из трех упражнений. Старший судья на помосте должен находиться в зоне видимости выступающего спортсмена.
4. Взаимодействие Судей и Ассистентов. Судьи должны размещаться возле помоста с удобным расположением для обзора. При необходимости, судья может покидать своё место, с целью улучшения видимости техники выполнения упражнения спортсменом. Судья не должен просить ассистентов сместиться так, чтобы ему (судье) было четко видно выполнение атлетом упражнения, чтобы не создать угрозы безопасности спортсмена. Безопасность спортсмена на помосте ставится на первое место, но руки ассистентов (страховщиков) не должны закрывать обзор.
5. Специфика судейства судей. Все судьи ответственны за действия, которые происходят на помосте и за действия спортсмена. Старший судья не имеет преимущества относительно некоторых аспектов определения правильности выполнения упражнения перед боковыми судьями.
6. Если обзор судьи блокирован ассистентом. В случае, если ассистент неумышленно блокирует обзор выполнения упражнения спортсменом для судьи, то судья оценивает выполнение упражнения в пользу спортсмена. Ассистенту в этом случае выносится предупреждение.
7. Обязанности судей.

   До соревнований:

   1. Проверить помост и оборудование на соответствие правилам.
   2. Вес дисков и грифов должен отвечать действительности, и должен быть проверен на соответствие правилам на протяжении последних 12 месяцев.
   3. Убедиться, что взвешивание проходит в отведенное время и должным образом.
   4. Убедиться, что вся информация, относительно действующих правил, доведена до всех участников соревнований и участники проинформированы о времени проведения соревнований.

   На протяжении соревнований

   1. Проверять вес, установленный на штанге, равен ли он тому весу, который был объявлен спикером. Как минимум один судья должен иметь при себе таблицу установки веса на штанге.
   2. На протяжении соревнований любой судья, который имеет сомнения в целостности (если это может предоставить преимущества одним спортсменам перед другими) экипировки, должен обратить внимание других судей, и они вместе должны проверить экипировку спортсмена. Если обнаружено нарушение относительно экипировки спортсмена, спортсмен будет снят с соревнований. Если нарушение не является значительным, спортсмен получает предупреждение.
8. Действия судьи, если он видит ошибки во время выполнения упражнения. Судья, который заметил ошибку в выполнении упражнения, должен подать сигнал после окончания выполнения упражнения. Он не может влиять на решение других судей, кроме случая, если ошибка подвергает опасности спортсмена или ассистентов. Любой спортсмен, имеющий действительный годовой билет WPPL Россия имеет право подать жалобу в письменном виде президенту WPPL Россия относительно нарушений, которые они заметили, на некомпетентное судейство соревнований, которые были санкционированы WPPL Россия. Руководство WPPL Россия обязано в двухнедельный срок дать официальный ответ на каждую жалобу, полученную в письменном виде.
9. Действия спортсмена относительно выяснения допущенных им нарушений. Спортсмен, который получил красный сигнал, имеет право приблизиться к судье с целью выяснения причины незачета подхода лишь по окончании своего подхода (до приглашения на помост следующего за ним по списку спортсмена), а не в любой другой период времени. Судья обязан прокомментировать нарушение четко и коротко, с целью недопущения задержки проведения соревнований. В случае оценки судей 2 к 1 (в тех упражнениях, где на помосте находятся трое судей), спортсмен или его представитель имеет право подать апелляцию в жюри (при наличии видеозаписи его подхода надлежащего качества, по которой можно определить ошибку судей). Вместе с видеоматериалом спортсмен или его представитель передаёт жюри залоговую сумму, в размере 3000 российских рублей. При отсутствии жюри апелляция подаётся спикеру на помосте. Спикер незамедлительно перенаправляет её главному судье федерации WPPL Россия. В случае признания жюри факта ошибочного решения судей, залоговая сумма немедленно возвращается спортсмену или его представителю, а спортсмену предоставляется дополнительная попытка в конце идущего в настоящий момент подхода (если до конца данного подхода осталось три выступления других спортсменов или менее, равно как и спортсмен, подавший апелляцию, выступал последним в подходе, то перед его дополнительной попыткой даётся перерыв четыре минуты). Оценка судей в спорной попытке изменению не подлежит. В случае же если жюри признаёт оценку судей правильной, либо по видео ОДНОЗНАЧНО и БЕЗОШИБОЧНО нельзя определить правильность выполнения спортсменом подхода, дополнительная попытка спортсмену не даётся, залоговая сумма спортсмену не возвращается и передаётся в кассу для дальнейшего расходования на усмотрение Главного судьи соревнований.
10. Влияние одного судьи на решение другого судьи. Ни один судья не должен влиять на принятие решения другим судьей. Никакие обстоятельства не должны влиять на принятие решений для всех атлетов. Все атлеты должны находиться в одинаковых условиях.
11. Общение судей. Судьи могут консультироваться между собой или с любым должностным лицом соревнований с целью ускорения проведения соревнований, или исправления ошибок. Консультации должны быть короткими и общими, чтобы не мешать проведению соревнований. Спортсмен не несет ответственность за ошибки судей на соревнованиях. Все недоразумения и сомнения каждый судья обязан трактовать в пользу спортсмена. Категорически запрещается судьям спорить друг с другом во время проведения соревнований, за исключением специально отведённых для этого мест (судейской комнате).
12. Внешний вид судьи. Судьи должны быть одеты аккуратно и в зависимости от особенностей проведения национальных и международных чемпионатов.

    Мужчины:

    • Однотонный пиджак с соответствующей эмблемой WPPL Россия на левой стороне груди (кармане), строгие брюки с белой рубашкой и галстуком WPPL Россия.
    • Белая рубашка с галстуком (либо фирменная рубашка-поло WPPL Россия с логотипом WPPL Россия и фамилией судьи), и строгие брюки (допускаются джинсы).

    Женщины:

    • Однотонный пиджак с соответствующей эмблемой WPPL Россия на левой стороне груди (кармане), строгая юбка или брюки и белая блуза или топ;
    • Строгое платье, юбка или брюки и белая блуза или топ(либо фирменная рубашка-поло WPPL Россия с логотипом WPPL Россия и фамилией судьи).

    Вместо эмблемы WPPL Россия на пиджаке, допускается эмблема WPPL Россия на рубашке/блузе/топ/галстуке, либо бэйдж с эмблемой WPPL Россия.

13. Права должностных лиц WPPL Россия. Президент WPPL Россия имеет право изменять и дополнять технические правила, если в этом возникла необходимость. Также он принимает решение относительно компетенции Наблюдательный совет в выполнении своих обязанностей, и имеет право распустить и утверждать Наблюдательный совет. Наблюдательный совет WPPL Россия принимает окончательные решения во всех направлениях деятельности WPPL Россия. Судейская коллегия - отвечает за тестирование новых судей и принимают окончательные решения относительно результатов соревнований при условии отсутствия ответственного лица Наблюдательного совета. Главный судья соревнований определяется в положении соревнований. Он ответственен за распределение судей по помостам и определение количества потоков, которые отсудит тот или иной судья. Также он имеет право перемещать или заменять судей по своему усмотрению. Организаторы соревнований ответственны за проведение соревнований, назначения судей и другого персонала для соревнований. Организатор соревнований также входит в состав любой комиссии на соревнованиях. Организаторы соревнований ответственны за отправку результатов соревнований соответствующим организациям, в частности национальной федерации и в WPPL. Спортивный комиссар обязан: осуществлять контроль хода проведения международных соревнований, следить за строгим соблюдением Правил и Положения о соревновании, Регламента всеми участниками соревнований и судьями. Все замечания и рекомендации по их предупреждению и устранению сообщать только главному судье.
14. Жюри. На крупных соревнованиях обязательно присутствие жюри. Жюри состоит минимум из одного человека, максимум из трёх. Располагается в непосредственной близости от помоста таким образом, чтобы хорошо видеть технику выполнения упражнения у атлетов. В случае если после выполнения очередного подхода, оценка судей оказывается 2 к 1 (два «красных», один «белый»), то спортсмен может подать апелляцию, в порядке, указанном в п.9.

 

VIII. РЕГИСТРАЦИЯ НОРМАТИВОВ И РЕКОРДОВ

 

1. Общие условия регистрации рекордов WPPL Россия. Российские рекорды и Региональные рекорды могут быть установлены или превзойдены на национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей WPPL Россия (минимум один из них международной категории), которые должны судить попытки, в которых устанавливаются новые рекорды. Также требуется наличие санкции на фиксацию рекордов, которая прописывается в положении к соревнованиям.
2. Требования для регистрации рекордов.
   1. Соревнования должны быть санкционированы WPPL Россия.
   2. Все судьи на помосте должны быть действующими судьями WPPL Россия. Для регистрации рекорда России, минимум один из них должен быть судьей Международной категории WPPL Россия, остальные Федеральной категории. Для регистрации Регионального рекорда, минимум один из них должен быть судьей Федеральной категории WPPL Россия, остальные региональной категории.
   3. Компетентность всех судей, от всех регионов или команд участников WPPL Россия является несомненной.
   4. Если спортсмен, который выступает во всех трех упражнениях, устанавливает рекорд в отдельном упражнении, но он дисквалифицирован из соревнований, потому что он (она) не воспользовался тремя попытками в других упражнениях, он (она) сохранит рекорд, установленный им в отдельном упражнении, в случае если соблюдены все правила регистрации рекордов.
   5. Четвёртые попытки (если такие предусмотрены настоящими Правилами и были разрешены для установления рекордов) не включаются в итоговый результат или итоговую сумму.
   6. Допускается погрешность в установленном весе не больше 0,1% от заявленного веса, что должно быть засвидетельствовано.
   7. В течение недели после окончания соревнований Президиум WPPL Россия вправе удалить установленные рекорды, при наличии явного нарушения техники выполнения упражнения, на предоставленном видео надлежащего качества, сделанного с необходимого ракурса и с близкого расстояния.
3. Порядок действий для получения Сертификата рекорда.
   • Для ускорения процедуры получения рекордного Сертификата, WPPL Россия предоставляет возможность самостоятельного распечатывания Сертификата, сразу после окончания выступления спортсмена. Для этого необходимо пройти по ссылке: WPPL RUSSIA - Главная и следовать инструкциям в соответствующем разделе сайта.
4. Требования для регистрации нормативов.
   1. Норматив «ЭЛИТА» WPPL Россия присваивается на соревнованиях уровня не ниже Регионального, санкционированных WPPL Россия, при условии нахождения на помосте минимум одного судьи Международной категории.
   2. Норматив МСМК WPPL Россия присваивается на соревнованиях уровня не ниже Регионального, санкционированных WPPL Россия, при условии нахождения на помосте всех судей не ниже Федеральной категории.
   3. Норматив МС WPPL Россия присваивается на соревнованиях уровня не ниже Городского, санкционированных WPPL Россия, при условии нахождения на помосте минимум одного судьи не ниже Федеральной категории.
   4. Норматив КМС WPPL Россия присваивается на соревнованиях уровня не ниже Городского, санкционированных WPPL Россия, при условии нахождения на помосте всех судей Региональной категории.
   5. Для ветеранов от 40 лет и старше введены поправочные коэффициенты. (См таблицу приложение 1). Согласно которым для присвоения норматива показанный спортсменом результат увеличивается на соответствующий коэффициент. Полученный результат учитывается при присвоении соответствующего разряда или звания. Коэффициенты действуют для всех разрядов и званий в версиях Любителей и Профессионалов.
   6. Фамилии и имена судей, а также их судейская категории обязательно должны быть прописаны в финальных протоколах.
5. Порядок оформления заявлений при выполнении норматива.
   1. На официальном сайте WPPL RUSSIA - Главная есть раздел «ОНЛАЙН ОФОРМЛЕНИЕ УДОСТОВЕРЕНИЙ». Заходим в этот раздел.
   2. Кликаем на «ОНЛАЙН ФОРМУ ЗАЯВКИ».
   3. Следуем подсказкам на экране.
   4. Когда программа попросит прикрепить фото, прикрепляем заранее заготовленную в электронном виде фотографию, размером 3х4. Фотография должна быть сделана только в профессиональной студии и получена оттуда только в электронном виде. Никакие сканы других фотографий, а также самостоятельное фотографирование на фоне белой стены/двери и т.п. не принимаются! В случае прикрепления самодельных фотографий, либо отсканированных профессиональных фотографий, Бланк заявления может быть удалён, и в уведомлении может прийти отказ от оформления.
   5. Оформление Удостоверения соответствующего образца занимает до 3 месяцев с момента поступления онлайн оформления Бланка. Изготовление эксклюзивного перстня ЭЛИТА WPPL Россия – до 12 месяцев.
   6. По истечении данного срока Удостоверение и знак отличия (если предусмотрена его выдача) отправляется региональному представителю того региона, в котором проживает спортсмен. При отсутствии такового – на адрес спортсмену, который спортсмен указал в Бланке при его заполнении.
   7. На каждый выполненный норматив необходимо заполнение отдельного Бланка с отдельными фотографиями.

IX. СТРАХОВАНИЕ
 

WPPL Россия не обеспечивает спортсменов, зрителей и должностных лиц соревнований страховыми полисами от несчастных случаев, медицинского и обязательного страхования. Это обязанность организаторов соревнований. WPPL Россия не принимает на себя никаких обязательств за повреждения, травматизм, индивидуальные травмы, включая летальные случаи, во время проведения соревнований. WPPL Россия рекомендует организаторам соревнований предоставить возможность застраховаться на период проведения соревнований как минимум на сумму 30000 рублей на каждый день проведения соревнований.

X. САНКЦИОНИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ
 

Для получения санкции на проведение соревнований по версии WPPL Россия, организатор соревнований должен не позднее, чем за 3 месяца, подать заявку на проведение соревнований в письменной форме, либо посредством электронной почты. В течение пяти дней президент WPPL Россия обязан дать ответ. Все спортсмены в санкционированных соревнованиях WPPL Россия должны оплатить годовой членский взнос WPPL Россия. Организаторы соревнований принимают годовые взносы от атлетов и 100% взносов должны быть отправлены в течение семи (7) суток в офис WPPL Россия Стартовые взносы остаются в полном объёме у организаторов соревнований и расходуются по их усмотрению. WPPL Россия на территории России рекомендует всем организаторам направлять 30% от стартовых взносов либо на призовой фонд соревнований, либо на обновление соревновательного оборудования организаторов, с целью его дальнейшего использования на будущих соревнованиях, санкционированных WPPL Россия. На усмотрение президента WPPL Россия, организаторы соревнований обязаны возместить расходы представителя(лей) WPPL Россия на проживание, проезд, и должны возместить расходы до окончания соревнований, до того момента, как представитель WPPL Россия покинет место проведения соревнований.
 

XI. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ПОБЕДИТЕЛЕЙ, ПОДСЧЕТ АБСОЛЮТНОНГО ПЕРВЕНСТВА И НАГРАЖДЕНИЕ
 

1. Победителем в пауэрлифтинге, становится спортсмен, который собрал наибольшую сумму по итогу трех соревновательных движений. В сумму входят лучшие по весу попытки, показанные спортсменом на помосте и засчитанные судьями. Остальные спортсмены идут в порядке убывания, основываясь на их собранной сумме. Спортсмены, показавшие нулевой результат в одном из упражнений, исключаются из дальнейших соревнований в пауэрлифтинге.
2. Победителем в силовом двоеборье, становится спортсмен, который собрал наибольшую сумму по итогу двух соревновательных движений. В сумму входят лучшие по весу попытки, показанные спортсменом на помосте и засчитанные судьями. Остальные спортсмены идут в порядке убывания, основываясь на их собранной сумме. Спортсмены, показавшие нулевой результат в одном из упражнений, исключаются из дальнейших соревнований в силовом двоеборье.
3. Победителем в отдельном движении (приседания, жим лежа, становая тяга и др), становится спортсмен, показавший наибольший результат в этом движении. Остальные спортсмены идут в порядке убывания, основываясь на их результате. В зачет идет лучший результат, показанный спортсменом на помосте и засчитанный судьями.
4. Если два или более спортсменов набирают одинаковую сумму, или показывают одинаковый результат, то более легкий классифицируется выше, чем более тяжелый. Если при взвешивании зарегистрированные спортсмены окажутся с одинаковым собственным весом, и по окончании соревнований они покажут одинаковую сумму или результат, проводиться процедура дополнительного взвешивания участников, и более высокое место займет спортсмен, чей вес будет легче. В случае если вес спортсмена одинаковый, то обоим участникам присваивается одинаковое место, а следующее за ним место остается не занятым.
5. Для определения абсолютного победителя в каждой дисциплине, на соревнованиях, санкционированных WPPL Россия, применяется формула Шварца (для мужчин) и формула Мэлоун (для женщин). в возрастных группах «подростки», «юниоры», «открытая», «ветераны», с учетом пола участников. При подсчете очков в возрастной категории «подростки» и «юниоры» дополнительно применяется формула Фостера. Для категории «ветераны» применяется формула Шварца/Мэлоун. Итоговый результат (сумма) участника умножается на этот коэффициент, полученный результат (очки) является критерием для сравнения спортсменов и распределения мест в абсолютном зачете. Победителем становится спортсмен, набравший наибольшее количество очков. Остальные места распределяются в порядке убывания этого значения.
6. Победители в дисциплинах Русский жим, Народный жим, Военный многоповторный жим и Русская становая тяга выявляются в каждой весовой категории. Отдельно по возрастным категориям (см. пункт «Возрастные категории») и отдельно по мужчинам, и по женщинам.
7. Победителем становится тот атлет, который в своей категории сделает наибольшее количество засчитанных повторений со штангой. Остальные участники занимают места по мере уменьшения количества повторений.
8. В случае равенства повторений среди нескольких атлетов – наивысшее место присуждается атлету, набравшему наибольший тоннаж (произведение веса поднимаемой штанги на количество зачетных повторений). В случае равенства тоннажа, наивысшее место присуждается спортсмену, имеющему более меньший собственный вес. Если при взвешивании зарегистрированные спортсмены окажутся с одинаковым собственным весом, и по окончании соревнований они покажут одинаковый результат, проводится процедура дополнительного взвешивания участников, и более высокое место займет спортсмен, чей вес будет легче. В случае, если вес спортсменов окажется одинаковым, то обоим участникам присваивается одинаковое место, а следующее за ним место остается не занятым.
9. Абсолютный победитель в дисциплинах Русский жим, Народный жим, Военный многоповторный жим и Русская становая тяга определяется в возрастных группах «подростки», «юниоры», «открытая», «ветераны». Абсолютным победителем становится атлет, который имеет наибольший коэффициент Шварца/Мэлоун (посчитанный из результата тоннажа) среди всех участников своей возрастной группы.
10. Занятые места распределяются в каждой возрастной категории, а внутри них в каждой весовой категории.
11. Награждение участников. На турнирах WPPL Россия награждение участников в личном, абсолютном и командном зачете происходит в соответствии с положением о соревновании.

 

XII. ОБЯЗАННОСТИ ОРГАНИЗАТОРОВ СОРЕВНОВАНИЙ

 

1. Организаторы соревнований обязаны быть вежливыми и предупредительными с атлетами.
2. Организаторы соревнований могут принимать участия в соревнованиях в качестве спортсменов и представителей атлетов.
3. Максимальное количество спортсменов за день:
   Один помост, соревнования по пауэрлифтингу: максимум 75 спортсменов в день. Если участвуют 50 и более спортсменов в день, то участники на усмотрение организаторов должны быть разделены на две или три сессии.
   Два помоста, соревнования по пауэрлифтингу: максимум 150 спортсменов в день. Если участвуют 100 и более спортсменов в день, то участники на усмотрение организаторов должны быть разделены на две или три сессии.
   Три и более помостов, соревнования по пауэрлифтингу: на усмотрение организаторов.
   Соревнования в остальных дисциплинах на одном помосте: максимум 150 спортсменов в день. Если участвуют 50 и более спортсменов в день, то участники на усмотрение организаторов должны быть разделены на две или три сессии.
   Соревнования в остальных дисциплинах на двух и более помостах: на усмотрение организаторов.
4. Организаторы соревнований не могут использовать свое положение для влияния на решение судей.
5. Организаторы соревнований не могут ругаться или оскорбительно разговаривать с любым из должностных лиц соревнований, спортсменами или болельщиками.
6. Организаторы соревнований в течение 7 суток с момента окончания соревнований должны отправить президенту WPPL Россия копию протокола соревнований.
7. Организаторы соревнований могут обеспечить видеосъемку соревнований, в частности, чтобы было четко видно световые сигналы судей.
8. Организаторы соревнований не должны предоставлять преимущества любому спортсмену, команде или тренеру. Они должны принимать все решения независимо от своих отношений со спортсменами, командами и тренерами.
9. Звучание музыки не должно мешать выступлениям атлетов и работе судей.
10. Ни одному спортсмену не разрешено разминаться на соревновательном оборудовании, установленном на помосте (кроме случаев, когда спикером с разрешения Главного судьи специально объявляется о возможности разминки на помосте). Любой спортсмен, который не выполняет это требование, может быть дисквалифицирован.
11. Все результаты взвешиваний и последовательность выступления спортсменов, в тои числе пофамильный регламент, должны быть объявлены сразу по окончании взвешивания.
12. Организаторы соревнований обязаны составить список оборудования, которое будет задействовано во время соревнований на помосте и в зале разминки.
13. Организаторы соревнований должны обеспечить спортсменов магнезией и нашатырным спиртом, в разминочном зале и на помосте.
14. На случай непредвиденных задержек регламента, организаторы соревнований обязаны заблаговременно иметь в запасе полный комплект оборудования и персонала (ассистенты, судьи, спикеры и секретари), для оперативной установки дополнительного помоста. Дополнительный помост необходимо устанавливать на соревнованиях в обязательном порядке в том случае, если непредвиденная задержка по регламенту составляет 30 минут и более. Время установки дополнительного помоста не должно превышать 15 минут.
15. Организаторы соревнований обязаны обеспечить присутствие медицинского работника с необходимым набором медицинских средств для оказания первой помощи.
16. Организаторы соревнований, являющиеся региональными представителями WPPL Россия, обязуются проводить не менее 2 соревнований WPPL Россия, в течение календарного года, при отсутствии форс-мажорных обстоятельств в его регионе, таких как: локдаун вследствие эпидемии, военное положение, режим повышенной готовности, режим чрезвычайной ситуации. Также организатор обязуется неукоснительно соблюдать все пункты настоящих Технических правил, актуальных на дату проведения соревнований. В случае невыполнения данного пункта, Президент WPPL Россия оставляет за собой право рассмотреть возможность прекращения полномочий Организатора соревнований, как Регионального представителя WPPL Россия.